Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Топинамбур
  5. Сравнить
  6. Топинамбур vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Топинамбур и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МагнийМагний +941.2%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше МедьМедь +274.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +4866.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +455.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2115%
Содержит больше СеленСелен +300%
Одинаковое количество вещества Калий ~427mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +331.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +336.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +417.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +170.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +407.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +630.8%
Содержит больше ХолинХолин +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Дикий рис сырой DV% diff.
Марганец 0.06mg 1.329mg 55%
Цинк 0.12mg 5.96mg 53%
Фосфор 78mg 433mg 51%
Медь 0.14mg 0.524mg 43%
Магний 17mg 177mg 38%
Витамин B3 1.3mg 6.733mg 34%
Белки 2g 14.73g 25%
Витамин B6 0.077mg 0.391mg 24%
Витамин B9 13µg 95µg 21%
Углеводы 17.44g 74.9g 19%
Железо 3.4mg 1.96mg 18%
Клетчатка 1.6g 6.2g 18%
Витамин B2 0.06mg 0.262mg 16%
Калорийность 73kcal 357kcal 14%
Витамин B5 0.397mg 1.074mg 14%
Витамин B1 0.2mg 0.115mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.676g 5%
Селен 0.7µg 2.8µg 4%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Витамин E 0.19mg 0.82mg 4%
Витамин K 0.1µg 1.9µg 2%
Жиры 0.01g 1.08g 2%
Насыщенные жиры 0g 0.156g 1%
Кальций 14mg 21mg 1%
Холин 30mg 35mg 1%
Чистые углеводы 15.84g 68.7g N/A
Калий 429mg 427mg 0%
Сахар 9.6g 2.5g N/A
Натрий 4mg 7mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.159g 0%
Триптофан 0.179mg 0%
Треонин 0.469mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0%
Лейцин 1.018mg 0%
Лизин 0.629mg 0%
Метионин 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0%
Валин 0.858mg 0%
Гистидин 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +905.3%
Содержит больше ДругоеДругое +66%
Содержит больше БелкиБелки +636.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +10700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +329.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3875%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67500%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.