Топинамбур или жевательные конфеты - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами топинамбур и жевательные конфеты
- Топинамбур содержит меньше калорий, чем жевательные конфеты. Топинамбур содержит 73 калорий, в то время как жевательные конфеты содержит 375 калорий.
- Топинамбур богаче чем жевательные конфеты в железе, витамине B1, меди, калии, фосфоре, витамине B3, витамине B5, витамине B6, клетчатке и холине.
- Топинамбур обеспечивает вас на 41% большим количеством железа от суточной нормы, чем жевательные конфеты.
- Топинамбур имеет более низкий гликемический индекс, чем жевательные конфеты.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Jerusalem-artichokes, raw и Candies, jellybeans.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1059.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2515.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1850% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +71.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +445.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4311.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1825% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.4mg | 0.13mg | 41% |
| Углеводы | 17.44g | 93.55g | 25% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.004mg | 16% |
| Калорийность | 73kcal | 375kcal | 15% |
| Медь | 0.14mg | 0.028mg | 12% |
| Калий | 429mg | 37mg | 12% |
| Фосфор | 78mg | 4mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.009mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.008mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.004mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.2g | 6% |
| Холин | 30mg | 0mg | 5% |
| Магний | 17mg | 2mg | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Белки | 2g | 0g | 4% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.011mg | 4% |
| Витамин B9 | 13µg | 0µg | 3% |
| Натрий | 4mg | 50mg | 2% |
| Марганец | 0.06mg | 0.035mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0mg | 1% |
| Цинк | 0.12mg | 0.05mg | 1% |
| Кальций | 14mg | 3mg | 1% |
| Жиры | 0.01g | 0.05g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 93.35g | N/A |
| Сахар | 9.6g | 70g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
0 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
93.55 г
Вода:
6.3 г
Другое:
0.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +1138.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2440% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +436.4% |
