Сравнить продукты Топинамбур и Кленовый сахар
Сравнить
Какие основные различия между продуктами топинамбур и кленовый сахар?
- Топинамбур богаче железом, витамином B1, фосфором, витамином B3, витамином B5, клетчаткой и витамином B6, но кленовый сахар богаче марганцем, цинком и кальцием.
- Кленовый сахар обеспечивает на 190% больше дневной нормы марганца
- Топинамбур имеет более низкий гликемический индекс, чем кленовый сахар.
Мы использовали Jerusalem-artichokes, raw и Sugars, maple в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +56.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +111.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +542.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4950% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7270% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2122.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +361.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +727.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2466.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1328.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.06mg | 4.422mg | 190% |
| Цинк | 0.12mg | 6.06mg | 54% |
| Углеводы | 17.44g | 90.9g | 24% |
| Железо | 3.4mg | 1.61mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.009mg | 16% |
| Калорийность | 73kcal | 354kcal | 14% |
| Фосфор | 78mg | 3mg | 11% |
| Кальций | 14mg | 90mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.04mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.048mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.003mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Калий | 429mg | 274mg | 5% |
| Медь | 0.14mg | 0.099mg | 5% |
| Холин | 30mg | 2.1mg | 5% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Белки | 2g | 0.1g | 4% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.013mg | 4% |
| Витамин B9 | 13µg | 0µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0.1g | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.01g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 90.9g | N/A |
| Магний | 17mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 9.6g | 84.87g | N/A |
| Натрий | 4mg | 11mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.8µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.036g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.064g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1900% |
| Содержит больше ВодаВода | +875.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +217.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +421.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9900% |
