Топинамбур или кудрявая капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +101.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +623.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +204.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +212% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +58.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1557.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +996.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +270.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +29.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +782.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1089.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +437000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +892.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.1µg | 437.1µg | 364% |
| Железо | 3.4mg | 0.47mg | 37% |
| Витамин C | 4mg | 35.3mg | 35% |
| Витамин B9 | 13µg | 129µg | 29% |
| Витамин A | 1µg | 251µg | 28% |
| Марганец | 0.06mg | 0.658mg | 26% |
| Кальций | 14mg | 232mg | 22% |
| Витамин E | 0.19mg | 2.26mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.054mg | 12% |
| Клетчатка | 1.6g | 4g | 10% |
| Медь | 0.14mg | 0.046mg | 10% |
| Фосфор | 78mg | 25mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.165mg | 7% |
| Калий | 429mg | 213mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.13mg | 5% |
| Углеводы | 17.44g | 5.42g | 4% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.267mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.742mg | 3% |
| Белки | 2g | 3.02g | 2% |
| Калорийность | 73kcal | 32kcal | 2% |
| Магний | 17mg | 27mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1.3µg | 1% |
| Жиры | 0.01g | 0.61g | 1% |
| Натрий | 4mg | 17mg | 1% |
| Холин | 30mg | 23.2mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0.201g | 1% |
| Цинк | 0.12mg | 0.21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 1.42g | N/A |
| Сахар | 9.6g | 0.46g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.055g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.03g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.1mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лизин | 0.117mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0% | |
| Валин | 0.12mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +221.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91% |
| Содержит больше БелкиБелки | +51% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6000% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20000% |
