Топинамбур или ликёр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами топинамбур и ликёр
- Топинамбур содержит меньше калорий, чем ликёр. В то время как топинамбур содержит 73 калорий, ликёр содержит только 327 калорий.
- Топинамбур имеет больше железа, витамина B1, калия, меди, витамина B3, клетчатки и витамина B5, в то время как ликёр имеет больше витамина A.
- Ликёр обеспечивает на 48% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Топинамбур имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта топинамбур составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта ликёр составляет 80.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Jerusalem-artichokes, raw и Alcoholic beverage, liqueur, coffee with cream, 34 proof.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +750% |
| Содержит больше КалийКалий | +1240.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2515.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +900% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1718.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +356.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +270.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +136.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0g | 9.664g | 44% |
| Железо | 3.4mg | 0.13mg | 41% |
| Жиры | 0.01g | 15.7g | 24% |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Витамин A | 1µg | 173µg | 19% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.011mg | 16% |
| Калорийность | 73kcal | 327kcal | 13% |
| Калий | 429mg | 32mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 4.458g | 11% |
| Медь | 0.14mg | 0.04mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.078mg | 8% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.087mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.011mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0.669g | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0.2mg | 4% |
| Холин | 30mg | 8.1mg | 4% |
| Магний | 17mg | 2mg | 4% |
| Натрий | 4mg | 92mg | 4% |
| Фосфор | 78mg | 50mg | 4% |
| Витамин B9 | 13µg | 2µg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.45mg | 2% |
| Марганец | 0.06mg | 0.006mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 8mg | 2% |
| Белки | 2g | 2.8g | 2% |
| Углеводы | 17.44g | 20.9g | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.3µg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 20.9g | N/A |
| Кальций | 14mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 9.6g | 19.76g | N/A |
| Цинк | 0.12mg | 0.16mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.057mg | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0% | |
| Треонин | 0.127mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лейцин | 0.275mg | 0% | |
| Лизин | 0.223mg | 0% | |
| Метионин | 0.07mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.136mg | 0% | |
| Валин | 0.188mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
15.7 г
Углеводы:
20.9 г
Вода:
46.5 г
Другое:
14.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +67.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +40% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +156900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +455.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.664 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.458 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.669 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +111350% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +66800% |
