Топинамбур или мясо кролика - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами топинамбур и мясо кролика?
- Топинамбур содержит меньше калорий, чем мясо кролика. В то время как топинамбур содержит 73 калорий, мясо кролика содержит только 173 калорий.
- Топинамбур содержит больше витамина B1, но мясо кролика содержит больше витамина B12, витамина B3, селена, фосфора, цинка, витамина B6, холина и железа.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 271% лучше покрывает мясо кролика, чем топинамбур
- Топинамбур имеет в 10 раз больше витамина B1, чем мясо кролика. В то время как топинамбур имеет 0.2 мг витамина B1, мясо кролика имеет только 0.02 мг.
- Мясо кролика имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Jerusalem-artichokes, raw и Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +25.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +82.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1883.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +207.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2071.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +115.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +392.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +341.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +333% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 6.51µg | 271% |
| Белки | 2g | 33.02g | 62% |
| Холестерин | 0mg | 123mg | 41% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 6.4mg | 32% |
| Селен | 0.7µg | 15.2µg | 26% |
| Фосфор | 78mg | 240mg | 23% |
| Цинк | 0.12mg | 2.38mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.34mg | 20% |
| Холин | 30mg | 129.9mg | 18% |
| Железо | 3.4mg | 4.85mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.02mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 8% | |
| Углеводы | 17.44g | 0g | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0.68g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0g | 1.05g | 5% |
| Калорийность | 73kcal | 173kcal | 5% |
| Жиры | 0.01g | 3.51g | 5% |
| Медь | 0.14mg | 0.176mg | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Марганец | 0.06mg | 3% | |
| Калий | 429mg | 343mg | 3% |
| Магний | 17mg | 31mg | 3% |
| Натрий | 4mg | 45mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.95g | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.07mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.5µg | 1% |
| Витамин B9 | 13µg | 8µg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.41mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 0g | N/A |
| Кальций | 14mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 9.6g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.436mg | 0% | |
| Треонин | 1.477mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.567mg | 0% | |
| Лейцин | 2.573mg | 0% | |
| Лизин | 2.891mg | 0% | |
| Метионин | 0.826mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.355mg | 0% | |
| Валин | 1.678mg | 0% | |
| Гистидин | 0.926mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1551% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35000% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +67900% |
