Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Топинамбур и Нори

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +750%
Содержит больше КалийКалий +20.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше МедьМедь +88.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +775%
Содержит больше МарганецМарганец +1546.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +104.1%
Содержит больше ХолинХолин +188.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +875%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +426.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +643.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1023.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Нори DV% diff.
Марганец 0.06mg 0.988mg 40%
Витамин C 4mg 39mg 39%
Витамин B9 13µg 146µg 33%
Витамин B2 0.06mg 0.446mg 30%
Витамин A 1µg 260µg 29%
Железо 3.4mg 1.8mg 20%
Медь 0.14mg 0.264mg 14%
Витамин B1 0.2mg 0.098mg 9%
Белки 2g 5.81g 8%
Цинк 0.12mg 1.05mg 8%
Кальций 14mg 70mg 6%
Витамин B6 0.077mg 0.159mg 6%
Клетчатка 1.6g 0.3g 5%
Витамин E 0.19mg 1mg 5%
Магний 17mg 2mg 4%
Углеводы 17.44g 5.11g 4%
Холин 30mg 10.4mg 4%
Витамин K 0.1µg 4µg 3%
Фосфор 78mg 58mg 3%
Витамин B5 0.397mg 0.521mg 2%
Калорийность 73kcal 35kcal 2%
Натрий 4mg 48mg 2%
Калий 429mg 356mg 2%
Витамин B3 1.3mg 1.47mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.11g 1%
Жиры 0.01g 0.28g 0%
Чистые углеводы 15.84g 4.81g N/A
Сахар 9.6g 0.49g N/A
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.061g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.025g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.232mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0%
Лейцин 0.501mg 0%
Лизин 0.222mg 0%
Метионин 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0%
Валин 0.402mg 0%
Гистидин 0.14mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +241.3%
Содержит больше БелкиБелки +190.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2700%
Содержит больше ДругоеДругое +48.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +525%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10900%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.