Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Топинамбур и Овощи

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +314.6%
Содержит больше Фосфор +52.9%
Содержит больше Калий +153.8%
Содержит меньше Натрий -88.6%
Содержит больше Медь +68.7%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит больше Кальций +78.6%
Содержит больше Магний +29.4%
Содержит больше Цинк +308.3%
Содержит больше Марганец +531.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Содержит больше Железо +314.6%
Содержит больше Фосфор +52.9%
Содержит больше Калий +153.8%
Содержит меньше Натрий -88.6%
Содержит больше Медь +68.7%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит больше Кальций +78.6%
Содержит больше Магний +29.4%
Содержит больше Цинк +308.3%
Содержит больше Марганец +531.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +25%
Содержит больше Витамин B1 +181.7%
Содержит больше Витамин B3 +52.8%
Содержит больше Витамин B5 +162.9%
Содержит больше Витамин A +21285%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.2%
Содержит больше Витамин K +23400%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.074
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Содержит больше Витамин C +25%
Содержит больше Витамин B1 +181.7%
Содержит больше Витамин B3 +52.8%
Содержит больше Витамин B5 +162.9%
Содержит больше Витамин A +21285%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.2%
Содержит больше Витамин K +23400%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.074

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +33.2%
Содержит больше Другое +279.1%
Содержит больше Белки +43%
Содержит больше Жиры +1400%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.23
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше Углеводы +33.2%
Содержит больше Другое +279.1%
Содержит больше Белки +43%
Содержит больше Жиры +1400%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7100%
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Топинамбур Овощи
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Овощи Мнение
15.84g 8.69g Топинамбур
Белки 2g 2.86g Овощи
Жиры 0.01g 0.15g Овощи
Углеводы 17.44g 13.09g Топинамбур
Калорийность 73kcal 65kcal Топинамбур
Сахар 9.6g 3.12g Овощи
Клетчатка 1.6g 4.4g Овощи
Кальций 14mg 25mg Овощи
Железо 3.4mg 0.82mg Топинамбур
Магний 17mg 22mg Овощи
Фосфор 78mg 51mg Топинамбур
Калий 429mg 169mg Топинамбур
Натрий 4mg 35mg Топинамбур
Цинк 0.12mg 0.49mg Овощи
Медь 0.14mg 0.083mg Топинамбур
Марганец 0.06mg 0.379mg Овощи
Селен 0.7µg 0.3µg Топинамбур
Витамин A 20IU 4277IU Овощи
Витамин A, RAE 1µg 214µg Овощи
Витамин E 0.19mg 0.38mg Овощи
Витамин C 4mg 3.2mg Топинамбур
Витамин B1 0.2mg 0.071mg Топинамбур
Витамин B2 0.06mg 0.12mg Овощи
Витамин B3 1.3mg 0.851mg Топинамбур
Витамин B5 0.397mg 0.151mg Топинамбур
Витамин B6 0.077mg 0.074mg Топинамбур
Витамин B9, общий 13µg 19µg Овощи
Витамин K 0.1µg 23.5µg Овощи
Триптофан 0.029mg Овощи
Треонин 0.115mg Овощи
Изолейцин 0.139mg Овощи
Лейцин 0.19mg Овощи
Лизин 0.17mg Овощи
Метионин 0.034mg Овощи
Фенилаланин 0.12mg Овощи
Валин 0.149mg Овощи
Гистидин 0.073mg Овощи
Насыщенные жиры 0g 0.031g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.01g Овощи
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.072g Овощи

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Топинамбур Овощи
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Топинамбур
36%
Овощи
Итоговая оценка минералов
28%
Топинамбур
19%
Овощи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Топинамбур
Гликемический индекс продукта Топинамбур ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Топинамбур
Топинамбур дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.