Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Топинамбур
  5. Сравнить
  6. Топинамбур vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Топинамбур и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше КалийКалий +60.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +415.2%
Содержит больше МедьМедь +366.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +400%
Содержит больше МагнийМагний +52.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +110.3%
Содержит больше СеленСелен +5114.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +284.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +445.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +106%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Селен 0.7µg 36.5µg 65%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Железо 3.4mg 0.66mg 34%
Витамин B6 0.077mg 0.42mg 26%
Белки 2g 14.37g 25%
Жиры 0.01g 13.84g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 8.378g 21%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Витамин B1 0.2mg 0.06mg 12%
Фосфор 78mg 164mg 12%
Медь 0.14mg 0.03mg 12%
Насыщенные жиры 0g 2.419g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.001g 1.367g 9%
Холин 30mg 61.8mg 6%
Калорийность 73kcal 186kcal 6%
Углеводы 17.44g 0g 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Калий 429mg 268mg 5%
Витамин E 0.19mg 0.73mg 4%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Витамин B5 0.397mg 0.25mg 3%
Витамин B9 13µg 1µg 3%
Натрий 4mg 80mg 3%
Цинк 0.12mg 0.4mg 3%
Витамин B2 0.06mg 0.08mg 2%
Марганец 0.06mg 0.012mg 2%
Магний 17mg 26mg 2%
Витамин B3 1.3mg 1.5mg 1%
Кальций 14mg 3mg 1%
Витамин A 1µg 14µg 1%
Чистые углеводы 15.84g 0g N/A
Сахар 9.6g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +67.1%
Содержит больше БелкиБелки +618.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +138300%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +209350%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +136600%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.