Топинамбур или паприка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами топинамбур и паприка
- Топинамбур содержит меньше калорий, чем паприка. Топинамбур содержит 73 калорий, в то время как паприка содержит 282 калорий.
- Паприка богаче чем топинамбур в витамине A, железе, витамине E, витамине B6, клетчатке, витамине B2, витамине K, марганце, меди и витамине B3.
- Паприка обеспечивает вас на 985% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем топинамбур.
- Паприка имеет более низкий гликемический индекс, чем топинамбур.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Jerusalem-artichokes, raw и Spices, paprika.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +947.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1535.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +431.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +521.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +409.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3508.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +302.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2550% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +344.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +246200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15215.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1950% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +673.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +532.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2680.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +80200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +276.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +71.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1µg | 2463µg | 274% |
| Железо | 3.4mg | 21.14mg | 222% |
| Витамин E | 0.19mg | 29.1mg | 193% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 2.141mg | 159% |
| Клетчатка | 1.6g | 34.9g | 133% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 1.23mg | 90% |
| Марганец | 0.06mg | 1.59mg | 67% |
| Витамин K | 0.1µg | 80.3µg | 67% |
| Медь | 0.14mg | 0.713mg | 64% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 10.06mg | 55% |
| Калий | 429mg | 2280mg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 7.766g | 52% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 2.51mg | 42% |
| Магний | 17mg | 178mg | 38% |
| Цинк | 0.12mg | 4.33mg | 38% |
| Фосфор | 78mg | 314mg | 34% |
| Белки | 2g | 14.14g | 24% |
| Кальций | 14mg | 229mg | 22% |
| Жиры | 0.01g | 12.89g | 20% |
| Углеводы | 17.44g | 53.99g | 12% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.33mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0g | 2.14g | 10% |
| Калорийность | 73kcal | 282kcal | 10% |
| Селен | 0.7µg | 6.3µg | 10% |
| Витамин B9 | 13µg | 49µg | 9% |
| Фруктоза | 6.71g | 8% | |
| Холин | 30mg | 51.5mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 1.695g | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0.9mg | 3% |
| Натрий | 4mg | 68mg | 3% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 19.09g | N/A |
| Сахар | 9.6g | 10.34g | N/A |
| Триптофан | 0.07mg | 0% | |
| Треонин | 0.49mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.57mg | 0% | |
| Лейцин | 0.92mg | 0% | |
| Лизин | 0.69mg | 0% | |
| Метионин | 0.2mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.61mg | 0% | |
| Валин | 0.75mg | 0% | |
| Гистидин | 0.25mg | 0% | |
| 0.453g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
14.14 г
Жиры:
12.89 г
Углеводы:
53.99 г
Вода:
11.24 г
Другое:
7.74 г
| Содержит больше ВодаВода | +594% |
| Содержит больше БелкиБелки | +607% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +128800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +209.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +204.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.695 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.766 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42275% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +776500% |
