Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Топинамбур
  5. Сравнить
  6. Топинамбур vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Топинамбур и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше КалийКалий +37.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.1%
Содержит больше МедьМедь +6867.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +3233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +396.2%
Содержит больше МарганецМарганец +416.7%
Содержит больше СеленСелен +5571.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +207.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +496700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4491.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +913.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1706.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1306.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2130.8%
Содержит больше ХолинХолин +1011%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.189mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.14mg 9.755mg 1068%
Витамин A 1µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.06mg 2.755mg 207%
Витамин B5 0.397mg 7.173mg 136%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B6 0.077mg 1.083mg 77%
Витамин B3 1.3mg 13.175mg 74%
Селен 0.7µg 39.7µg 71%
Витамин B9 13µg 290µg 69%
Холин 30mg 333.3mg 55%
Фосфор 78mg 387mg 44%
Белки 2g 20.36g 37%
Цинк 0.12mg 4mg 35%
Железо 3.4mg 4.9mg 19%
Марганец 0.06mg 0.31mg 11%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Насыщенные жиры 0g 1.233g 6%
Жиры 0.01g 3.63g 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Углеводы 17.44g 3.89g 5%
Витамин K 0.1µg 3.1µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.465g 3%
Калорийность 73kcal 135kcal 3%
Натрий 4mg 69mg 3%
Калий 429mg 313mg 3%
Витамин C 4mg 1.3mg 3%
Витамин B1 0.2mg 0.189mg 1%
Витамин E 0.19mg 0.38mg 1%
Кальций 14mg 5mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.479g 1%
Чистые углеводы 15.84g 3.89g N/A
Магний 17mg 18mg 0%
Сахар 9.6g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +348.3%
Содержит больше ДругоеДругое +93.9%
Содержит больше БелкиБелки +918%
Содержит больше ЖирыЖиры +36200%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11875%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46400%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.