Топинамбур или пико-де-гальо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами топинамбур и пико-де-гальо
- Топинамбур содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. В то время как топинамбур содержит 73 калорий, пико-де-гальо содержит только 31 калорий.
- Топинамбур имеет больше железа, однако пико-де-гальо содержит больше витамина A.
- Топинамбур покрывает вашу дневную потребность в железе на 43% больше, чем пико-де-гальо.
- Топинамбур имеет в 2 раз больше сахара, чем пико-де-гальо. В то время как топинамбур имеет 9.6 г сахара, пико-де-гальо имеет только 6.25 г.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Jerusalem-artichokes, raw и PACE, Pico De Gallo.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.4mg | 0mg | 43% |
| Натрий | 4mg | 469mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 17% | |
| Медь | 0.14mg | 16% | |
| Калий | 429mg | 13% | |
| Фосфор | 78mg | 11% | |
| Витамин B5 | 0.397mg | 8% | |
| Витамин B3 | 1.3mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.077mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Холин | 30mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 5% | |
| Магний | 17mg | 4% | |
| Белки | 2g | 0g | 4% |
| Витамин B9 | 13µg | 3% | |
| Углеводы | 17.44g | 9.38g | 3% |
| Марганец | 0.06mg | 3% | |
| Калорийность | 73kcal | 31kcal | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Цинк | 0.12mg | 1% | |
| Кальций | 14mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.01g | 0g | 0% |
| Витамин C | 4mg | 3.8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 9.38g | N/A |
| Сахар | 9.6g | 6.25g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +85.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.62г
