Топинамбур или проволоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами топинамбур и проволоне
- Топинамбур содержит меньше калорий, чем проволоне . В то время как топинамбур содержит 73 калорий, проволоне содержит только 351 калорий.
- Топинамбур имеет больше железа, в то время как проволоне имеет больше кальция, витамина B12, фосфора, цинка, селена и витамина B2.
- Проволоне обеспечивает на 85% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Проволоне содержит в 7 раз меньше железа, чем топинамбур. Топинамбур содержит 3.4 мг железа, в то время как проволоне содержит 0.52 мг.
- Количество натрия в продукте топинамбур ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Jerusalem-artichokes, raw и Cheese, provolone.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +210.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +553.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +438.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +500% |
| Содержит больше МагнийМагний | +64.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2591.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +535.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1971.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +952.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30% |
| Содержит больше ХолинХолин | +94.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +435% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0g | 17.078g | 78% |
| Кальций | 14mg | 756mg | 74% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.46µg | 61% |
| Фосфор | 78mg | 496mg | 60% |
| Белки | 2g | 25.58g | 47% |
| Жиры | 0.01g | 26.62g | 41% |
| Натрий | 4mg | 876mg | 38% |
| Железо | 3.4mg | 0.52mg | 36% |
| Цинк | 0.12mg | 3.23mg | 28% |
| Витамин A | 1µg | 236µg | 26% |
| Селен | 0.7µg | 14.5µg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 69mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.321mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 7.393g | 18% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.019mg | 15% |
| Калорийность | 73kcal | 351kcal | 14% |
| Медь | 0.14mg | 0.026mg | 13% |
| Калий | 429mg | 138mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.156mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0.769g | 5% |
| Углеводы | 17.44g | 2.14g | 5% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Магний | 17mg | 28mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Холин | 30mg | 15.4mg | 3% |
| Марганец | 0.06mg | 0.01mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.476mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.2µg | 2% |
| Витамин B9 | 13µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 9.6g | 0.56g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.23mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.073mg | 0% |
| Триптофан | 0.345mg | 0% | |
| Треонин | 0.982mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.091mg | 0% | |
| Лейцин | 2.297mg | 0% | |
| Лизин | 2.646mg | 0% | |
| Метионин | 0.686mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.287mg | 0% | |
| Валин | 1.64mg | 0% | |
| Гистидин | 1.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +715% |
| Содержит больше ВодаВода | +90.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1179% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +266100% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +184725% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +76800% |
