Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Топинамбур и Фенхель

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +365.8%
Содержит больше МедьМедь +112.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +56%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +218.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~17mg
Одинаковое количество вещества Калий ~414mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.8%
Содержит больше ХолинХолин +127.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +205.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +62700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +107.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Фенхель DV% diff.
Витамин K 0.1µg 62.8µg 52%
Железо 3.4mg 0.73mg 33%
Витамин B1 0.2mg 0.01mg 16%
Витамин C 4mg 12mg 9%
Медь 0.14mg 0.066mg 8%
Клетчатка 1.6g 3.1g 6%
Марганец 0.06mg 0.191mg 6%
Витамин A 1µg 48µg 5%
Кальций 14mg 49mg 4%
Витамин B9 13µg 27µg 4%
Витамин B3 1.3mg 0.64mg 4%
Фосфор 78mg 50mg 4%
Углеводы 17.44g 7.3g 3%
Витамин B5 0.397mg 0.232mg 3%
Холин 30mg 13.2mg 3%
Витамин E 0.19mg 0.58mg 3%
Витамин B6 0.077mg 0.047mg 2%
Витамин B2 0.06mg 0.032mg 2%
Калорийность 73kcal 31kcal 2%
Натрий 4mg 52mg 2%
Белки 2g 1.24g 2%
Цинк 0.12mg 0.2mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.169g 1%
Жиры 0.01g 0.2g 0%
Чистые углеводы 15.84g 4.2g N/A
Магний 17mg 17mg 0%
Калий 429mg 414mg 0%
Сахар 9.6g 3.93g N/A
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.09g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.068g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +61.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +138.9%
Содержит больше ДругоеДругое +141.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1900%
Содержит больше ВодаВода +15.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16800%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.