Топинамбур или халва - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами топинамбур и халва
- Халва содержит больше калорий, чем топинамбур. В то время как халва содержит 469 калорий, топинамбур содержит только 73 калорий.
- Топинамбур имеет меньше меди, фосфора, магния, цинка, марганца, витамина B6, селена, витамина B1 и железа чем халва.
- Халва покрывает вашу дневную потребность в меди на 118% больше, чем топинамбур.
- Халва имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Jerusalem-artichokes, raw и Candies, halavah, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +129.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1182.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +135.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +758.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +678.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1355% |
| Содержит больше СеленСелен | +1542.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +128.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +112% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +119.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +351.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.14mg | 1.202mg | 118% |
| Фосфор | 78mg | 607mg | 76% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 8.481g | 57% |
| Магний | 17mg | 218mg | 48% |
| Цинк | 0.12mg | 4.32mg | 38% |
| Марганец | 0.06mg | 0.873mg | 35% |
| Жиры | 0.01g | 21.52g | 33% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.348mg | 21% |
| Белки | 2g | 12.49g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 8.194g | 20% |
| Селен | 0.7µg | 11.5µg | 20% |
| Калорийность | 73kcal | 469kcal | 20% |
| Насыщенные жиры | 0g | 4.127g | 19% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.424mg | 19% |
| Углеводы | 17.44g | 60.49g | 14% |
| Железо | 3.4mg | 4.53mg | 14% |
| Витамин B9 | 13µg | 65µg | 13% |
| Клетчатка | 1.6g | 4.5g | 12% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 2.856mg | 10% |
| Натрий | 4mg | 195mg | 8% |
| Калий | 429mg | 187mg | 7% |
| Холин | 30mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.174mg | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0.1mg | 4% |
| Кальций | 14mg | 33mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.088mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 15.84g | 55.99g | N/A |
| Сахар | 9.6g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
12.49 г
Жиры:
21.52 г
Углеводы:
60.49 г
Вода:
3.67 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +2025.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +524.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +215100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +246.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.127 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.481 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +204750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +848000% |
