Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Топинамбур и Цукини

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +818.9%
Содержит больше Фосфор +105.3%
Содержит больше Калий +64.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +164.2%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Цинк +166.7%
Содержит больше Марганец +195%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Содержит больше Железо +818.9%
Содержит больше Фосфор +105.3%
Содержит больше Калий +64.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +164.2%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Цинк +166.7%
Содержит больше Марганец +195%
Одинаковое количество вещества Магний - 18

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +58.3%
Содержит больше Витамин B1 +344.4%
Содержит больше Витамин B3 +188.2%
Содержит больше Витамин B5 +94.6%
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин C +347.5%
Содержит больше Витамин B2 +56.7%
Содержит больше Витамин B6 +111.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +84.6%
Содержит больше Витамин K +4200%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Содержит больше Витамин E +58.3%
Содержит больше Витамин B1 +344.4%
Содержит больше Витамин B3 +188.2%
Содержит больше Витамин B5 +94.6%
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин C +347.5%
Содержит больше Витамин B2 +56.7%
Содержит больше Витамин B6 +111.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +84.6%
Содержит больше Витамин K +4200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +65.3%
Содержит больше Углеводы +460.8%
Содержит больше Другое +345.6%
Содержит больше Жиры +3100%
Содержит больше Вода +21.5%
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Белки +65.3%
Содержит больше Углеводы +460.8%
Содержит больше Другое +345.6%
Содержит больше Жиры +3100%
Содержит больше Вода +21.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +175%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +9000%
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +175%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +9000%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Топинамбур Цукини
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Цукини Мнение
15.84g 2.11g Топинамбур
Белки 2g 1.21g Топинамбур
Жиры 0.01g 0.32g Цукини
Углеводы 17.44g 3.11g Топинамбур
Калорийность 73kcal 17kcal Топинамбур
Фруктоза 1.38g Цукини
Сахар 9.6g 2.5g Цукини
Клетчатка 1.6g 1g Топинамбур
Кальций 14mg 16mg Цукини
Железо 3.4mg 0.37mg Топинамбур
Магний 17mg 18mg Цукини
Фосфор 78mg 38mg Топинамбур
Калий 429mg 261mg Топинамбур
Натрий 4mg 8mg Топинамбур
Цинк 0.12mg 0.32mg Цукини
Медь 0.14mg 0.053mg Топинамбур
Марганец 0.06mg 0.177mg Цукини
Селен 0.7µg 0.2µg Топинамбур
Витамин A 20IU 200IU Цукини
Витамин A, RAE 1µg 10µg Цукини
Витамин E 0.19mg 0.12mg Топинамбур
Витамин C 4mg 17.9mg Цукини
Витамин B1 0.2mg 0.045mg Топинамбур
Витамин B2 0.06mg 0.094mg Цукини
Витамин B3 1.3mg 0.451mg Топинамбур
Витамин B5 0.397mg 0.204mg Топинамбур
Витамин B6 0.077mg 0.163mg Цукини
Витамин B9, общий 13µg 24µg Цукини
Витамин K 0.1µg 4.3µg Цукини
Триптофан 0.01mg Цукини
Треонин 0.029mg Цукини
Изолейцин 0.044mg Цукини
Лейцин 0.071mg Цукини
Лизин 0.067mg Цукини
Метионин 0.018mg Цукини
Фенилаланин 0.043mg Цукини
Валин 0.054mg Цукини
Гистидин 0.026mg Цукини
Насыщенные жиры 0g 0.084g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.011g Цукини
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.091g Цукини
0.03g Цукини
0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Топинамбур Цукини
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Топинамбур
16%
Цукини
Итоговая оценка минералов
28%
Топинамбур
12%
Цукини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цукини
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.084g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.