Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Топинамбур и Эндивий (Цикорий салатный)

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Эндивий (Цикорий салатный)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +13.3%
Содержит больше КалийКалий +36.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +309.6%
Содержит больше МедьМедь +41.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +178.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше КальцийКальций +271.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +558.3%
Содержит больше МарганецМарганец +600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +225%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +285%
Содержит больше ХолинХолин +78.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +62.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +131.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +126.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +230900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +992.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Эндивий (Цикорий салатный) DV% diff.
Витамин K 0.1µg 231µg 192%
Витамин B9 13µg 142µg 32%
Железо 3.4mg 0.83mg 32%
Марганец 0.06mg 0.42mg 16%
Витамин A 1µg 108µg 12%
Витамин B1 0.2mg 0.08mg 10%
Витамин B5 0.397mg 0.9mg 10%
Фосфор 78mg 28mg 7%
Витамин B3 1.3mg 0.4mg 6%
Клетчатка 1.6g 3.1g 6%
Цинк 0.12mg 0.79mg 6%
Углеводы 17.44g 3.35g 5%
Медь 0.14mg 0.099mg 5%
Витамин B6 0.077mg 0.02mg 4%
Кальций 14mg 52mg 4%
Калорийность 73kcal 17kcal 3%
Калий 429mg 314mg 3%
Витамин C 4mg 6.5mg 3%
Белки 2g 1.25g 2%
Холин 30mg 16.8mg 2%
Витамин E 0.19mg 0.44mg 2%
Натрий 4mg 22mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.087g 1%
Селен 0.7µg 0.2µg 1%
Витамин B2 0.06mg 0.075mg 1%
Жиры 0.01g 0.2g 0%
Чистые углеводы 15.84g 0.25g N/A
Магний 17mg 15mg 0%
Сахар 9.6g 0.25g N/A
Насыщенные жиры 0g 0.048g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.004g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.05mg 0%
Изолейцин 0.072mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.063mg 0%
Метионин 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 0%
Валин 0.063mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +60%
Содержит больше УглеводыУглеводы +420.6%
Содержит больше ДругоеДругое +80.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1900%
Содержит больше ВодаВода +20.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8600%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.004g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.