Тортилья или французский хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тортилья и французский хлеб
- Французский хлеб и тортилья содержат примерно одинаковое количество калорий. Французский хлеб содержит 319 калорий, а тортилья содержит 310 калорий.
- Тортилья имеет больше витамина B1, фосфора, клетчатки, кальция, витамина B6, селена, меди и магния, однако французский хлеб содержит больше железа.
- Тортилья покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 33% выше, чем французский хлеб.
- Французский хлеб содержит в 10 раз меньше насыщенных жиров, чем тортилья. Тортилья содержит 4.878 г насыщенных жиров, в то время как французский хлеб содержит 0.502 г.
- Французский хлеб имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Tortillas, ready-to-bake or -fry, whole wheat и Bread, french or vienna, toasted (includes sourdough).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +174.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +419.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +174.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +24.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +373.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +225% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.823mg | 0.427mg | 33% |
| Фосфор | 346mg | 126mg | 31% |
| Клетчатка | 9.8g | 3.1g | 27% |
| Марганец | 0.573mg | 25% | |
| Насыщенные жиры | 4.878g | 0.502g | 20% |
| Кальций | 244mg | 47mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.312mg | 0.096mg | 17% |
| Железо | 2.63mg | 3.87mg | 16% |
| Медь | 0.266mg | 0.15mg | 13% |
| Селен | 37µg | 29.7µg | 13% |
| Магний | 85mg | 31mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.616mg | 12% | |
| Жиры | 9.76g | 2.14g | 12% |
| Натрий | 512mg | 720mg | 9% |
| Цинк | 1.92mg | 1.05mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.062g | 0.386g | 7% |
| Белки | 9.76g | 13g | 6% |
| Витамин B2 | 0.289mg | 0.37mg | 6% |
| Витамин E | 0.9mg | 0.19mg | 5% |
| Углеводы | 45.89g | 61.93g | 5% |
| Калий | 262mg | 140mg | 4% |
| Витамин B3 | 4.858mg | 5.38mg | 3% |
| Витамин K | 4.5µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин B9 | 138µg | 140µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.992g | 0.83g | 1% |
| Калорийность | 310kcal | 319kcal | 0% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 36.09g | 58.83g | N/A |
| Сахар | 2.44g | 3.59g | N/A |
| Холин | 20mg | 17.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.129mg | 0.134mg | 0% |
| Треонин | 0.312mg | 0.316mg | 0% |
| Изолейцин | 0.353mg | 0.416mg | 0% |
| Лейцин | 0.671mg | 0.762mg | 0% |
| Лизин | 0.37mg | 0.328mg | 0% |
| Метионин | 0.163mg | 0.168mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.488mg | 0.543mg | 0% |
| Валин | 0.444mg | 0.476mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.234mg | 0% |
| 0.05g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.76 г
Жиры:
9.76 г
Углеводы:
45.89 г
Вода:
30.15 г
Другое:
4.44 г
Белки:
13 г
Жиры:
2.14 г
Углеводы:
61.93 г
Вода:
20.61 г
Другое:
2.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +356.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.878 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.062 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.992 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.502 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.386 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.83 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +693.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.7% |
