Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тортилья и Mozzarella cheese sticks

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Mozzarella cheese sticks infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 73% 23% 99% 89% 52% 148% 67% 0% 202%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 99% 11% 32% 22% 54% 153% 131% 47% 88%
Содержит больше МагнийМагний +304.8%
Содержит больше КалийКалий +116.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +213.1%
Содержит больше МедьМедь +297%
Содержит меньше НатрийНатрий -49.2%
Содержит больше СеленСелен +128.4%
Содержит больше КальцийКальций +35.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.98mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~358mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 18% 0% 206% 67% 91% 0% 72% 0% 11% 104% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 15% 0% 38% 59% 18% 23% 19% 119% 64% 20% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +448.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +395.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +271.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +430.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +464.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Mozzarella cheese sticks DV% diff.
Витамин B1 0.823mg 0.15mg 56%
Витамин B12 0µg 0.95µg 40%
Селен 37µg 16.2µg 38%
Клетчатка 9.8g 1.6g 33%
Витамин B9 138µg 26µg 28%
Полиненасыщенные жиры 0.992g 5.104g 27%
Витамин B3 4.858mg 0.98mg 24%
Натрий 512mg 1008mg 22%
Железо 2.63mg 0.84mg 22%
Медь 0.266mg 0.067mg 22%
Витамин B6 0.312mg 0.084mg 18%
Витамин K 4.5µg 25.4µg 17%
Марганец 0.363mg 16%
Магний 85mg 21mg 15%
Жиры 9.76g 17.87g 12%
Витамин A 0µg 96µg 11%
Холестерин 0mg 32mg 11%
Кальций 244mg 331mg 9%
Крахмал 21.67g 9%
Насыщенные жиры 4.878g 6.643g 8%
Витамин B5 0.38mg 8%
Белки 9.76g 13.56g 8%
Углеводы 45.89g 27.22g 6%
Калий 262mg 121mg 4%
Холин 20mg 4%
Мононенасыщенные жиры 3.062g 4.287g 3%
Фосфор 346mg 358mg 2%
Витамин B2 0.289mg 0.257mg 2%
Калорийность 310kcal 324kcal 1%
Витамин E 0.9mg 0.74mg 1%
Цинк 1.92mg 1.98mg 1%
Чистые углеводы 36.09g 25.62g N/A
Сахар 2.44g 2.83g N/A
Транс-жиры 0g 0.372g N/A
Триптофан 0.129mg 0.175mg 0%
Треонин 0.312mg 0.472mg 0%
Изолейцин 0.353mg 0.718mg 0%
Лейцин 0.671mg 1.468mg 0%
Лизин 0.37mg 1.211mg 0%
Метионин 0.163mg 0.411mg 0%
Фенилаланин 0.488mg 0.811mg 0%
Валин 0.444mg 0.934mg 0%
Гистидин 0.255mg 0.441mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
0.524g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.045g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.306g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 10% 46% 30% 4%
Белки: 9.76 г
Жиры: 9.76 г
Углеводы: 45.89 г
Вода: 30.15 г
Другое: 4.44 г
14% 18% 27% 38% 4%
Белки: 13.56 г
Жиры: 17.87 г
Углеводы: 27.22 г
Вода: 37.63 г
Другое: 3.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +68.6%
Содержит больше ДругоеДругое +19.4%
Содержит больше БелкиБелки +38.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +83.1%
Содержит больше ВодаВода +24.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 34% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.878 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.062 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.992 г
41% 27% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.643 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.287 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.104 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +414.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174081/nutrients
  2. Mozzarella cheese sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168076/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.