Тортилья или мультизерновой хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тортилья и мультизерновой хлеб
- Тортилья и мультизерновой хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Тортилья содержит 310 калорий, а мультизерновой хлеб содержит 288 калорий.
- Мультизерновой хлеб содержит меньше витамина B1, витамина B9, фосфора, кальция, витамина B2 и клетчатки чем тортилья.
- Тортилья обеспечивает на 48% больше дневной нормы витамина B1
- Мультизерновой хлеб содержит в 5 раз меньше насыщенных жиров, чем тортилья. Тортилья содержит 4.878 г насыщенных жиров, в то время как мультизерновой хлеб содержит 0.948 г.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tortillas, ready-to-bake or -fry, whole wheat и Bread, multi-grain, toasted (includes whole-grain).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +119.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +125% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +238.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +97.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +44% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.201mg | 96% | |
| Витамин B1 | 0.823mg | 0.243mg | 48% |
| Насыщенные жиры | 4.878g | 0.948g | 18% |
| Витамин B9 | 138µg | 70µg | 17% |
| Фосфор | 346mg | 247mg | 14% |
| Кальций | 244mg | 111mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.289mg | 0.142mg | 11% |
| Белки | 9.76g | 14.52g | 10% |
| Жиры | 9.76g | 4.6g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.992g | 2.035g | 7% |
| Витамин B5 | 0.365mg | 7% | |
| Клетчатка | 9.8g | 8.1g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.062g | 0.826g | 6% |
| Медь | 0.266mg | 0.307mg | 5% |
| Натрий | 512mg | 414mg | 4% |
| Витамин B3 | 4.858mg | 4.394mg | 3% |
| Витамин K | 4.5µg | 1.5µg | 3% |
| Фруктоза | 2.67g | 3% | |
| Витамин E | 0.9mg | 0.4mg | 3% |
| Селен | 37µg | 35.8µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.312mg | 0.286mg | 2% |
| Холин | 20mg | 28.8mg | 2% |
| Калорийность | 310kcal | 288kcal | 1% |
| Железо | 2.63mg | 2.72mg | 1% |
| Цинк | 1.92mg | 1.85mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Углеводы | 45.89g | 47.11g | 0% |
| Чистые углеводы | 36.09g | 39.01g | N/A |
| Магний | 85mg | 85mg | 0% |
| Калий | 262mg | 250mg | 0% |
| Сахар | 2.44g | 6.94g | N/A |
| Триптофан | 0.129mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 0.312mg | 0.294mg | 0% |
| Изолейцин | 0.353mg | 0.351mg | 0% |
| Лейцин | 0.671mg | 0.604mg | 0% |
| Лизин | 0.37mg | 0.314mg | 0% |
| Метионин | 0.163mg | 0.15mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.488mg | 0.421mg | 0% |
| Валин | 0.444mg | 0.432mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.215mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.76 г
Жиры:
9.76 г
Углеводы:
45.89 г
Вода:
30.15 г
Другое:
4.44 г
Белки:
14.52 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
47.11 г
Вода:
31.46 г
Другое:
2.31 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +112.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~47.11g
Одинаковое количество вещества
Вода
~31.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.878 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.062 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.992 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.826 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.035 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +270.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +105.1% |
