Համեմատել Տորտիլա և Multigrain bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +119.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +238.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +103.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +44% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.201mg | 96% | |
| Վիտամին B1 | 0.823mg | 0.243mg | 48% |
| Հագեցած ճարպ | 4.878g | 0.948g | 18% |
| Folate, total | 138µg | 70µg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 346mg | 247mg | 14% |
| Կալցիում | 244mg | 111mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.289mg | 0.142mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 9.76g | 14.52g | 10% |
| Ճարպեր | 9.76g | 4.6g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.992g | 2.035g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.365mg | 7% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.8g | 8.1g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.062g | 0.826g | 6% |
| Պղինձ | 0.266mg | 0.307mg | 5% |
| Նատրիում | 512mg | 414mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.858mg | 4.394mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.5µg | 1.5µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 3% | |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.4mg | 3% |
| Սելեն | 37µg | 35.8µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.312mg | 0.286mg | 2% |
| Choline, total | 20mg | 28.8mg | 2% |
| Կալորիականություն | 310kcal | 288kcal | 1% |
| Երկաթ | 2.63mg | 2.72mg | 1% |
| Ցինկ | 1.92mg | 1.85mg | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Ածխաջրեր | 45.89g | 47.11g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 36.09g | 39.01g | N/A |
| Մագնեզիում | 85mg | 85mg | 0% |
| Կալիում | 262mg | 250mg | 0% |
| Շաքար | 2.44g | 6.94g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.129mg | 0.135mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.312mg | 0.294mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.353mg | 0.351mg | 0% |
| Լեյցին | 0.671mg | 0.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.37mg | 0.314mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.163mg | 0.15mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.488mg | 0.421mg | 0% |
| Վալին | 0.444mg | 0.432mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.255mg | 0.215mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.76 գ
Ճարպեր:
9.76 գ
Ածխաջրեր:
45.89 գ
Ջուր:
30.15 գ
Այլ:
4.44 գ
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +112.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~47.11g
հավասար
Ջուր
~31.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.878 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.062 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.992 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +270.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +105.1% |
