Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тортилья и Равиоли

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Равиоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +112.1%
Содержит больше Железо +414.9%
Содержит больше Магний +26.7%
Содержит больше Фосфор +192%
Содержит больше Марганец +52.3%
Содержит больше Селен +374.3%
Содержит больше Калий +121%
Содержит меньше Натрий -36.5%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Медь +39.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 143% 14% 63% 10% 63% 9% 34% 35% 91%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 28% 11% 22% 21% 40% 10% 48% 23% 20%
Содержит больше Кальций +112.1%
Содержит больше Железо +414.9%
Содержит больше Магний +26.7%
Содержит больше Фосфор +192%
Содержит больше Марганец +52.3%
Содержит больше Селен +374.3%
Содержит больше Калий +121%
Содержит меньше Натрий -36.5%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Медь +39.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +42.5%
Содержит больше Витамин B3 +289.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +390%
Содержит больше Витамин E +347.4%
Содержит больше Витамин B5 +60%
Содержит больше Витамин B6 +70%
Содержит больше Витамин K +475%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 93% 27% 78% 11% 14% 74% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 17% 0% 0% 19% 19% 20% 17% 24% 15% 4% 6%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +42.5%
Содержит больше Витамин B3 +289.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +390%
Содержит больше Витамин E +347.4%
Содержит больше Витамин B5 +60%
Содержит больше Витамин B6 +70%
Содержит больше Витамин K +475%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +193.5%
Содержит больше Углеводы +266.1%
Содержит больше Другое +23%
Содержит больше Жиры +52.6%
Содержит больше Вода +102.5%
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
2% 14% 81%
Белки: 2.48 г
Жиры: 1.45 г
Углеводы: 13.64 г
Вода: 80.91 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +193.5%
Содержит больше Углеводы +266.1%
Содержит больше Другое +23%
Содержит больше Жиры +52.6%
Содержит больше Вода +102.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +114.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +125.9%
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: 0.391 г
55% 32% 14%
Насыщенные жиры: 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: 0.418 г
Полиненасыщенные жиры: 0.182 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +114.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +125.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тортилья Равиоли
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Равиоли Мнение
47.54g 12.34g Тортилья
Белки 7.28g 2.48g Тортилья
Жиры 0.95g 1.45g Равиоли
Углеводы 49.94g 13.64g Тортилья
Калорийность 237kcal 77kcal Тортилья
Крахмал 43.02g Тортилья
Сахар 2.75g 3.72g Тортилья
Клетчатка 2.4g 1.3g Тортилья
Кальций 70mg 33mg Тортилья
Железо 3.81mg 0.74mg Тортилья
Магний 19mg 15mg Тортилья
Фосфор 146mg 50mg Тортилья
Калий 105mg 232mg Равиоли
Натрий 482mg 306mg Равиоли
Цинк 0.32mg 0.36mg Равиоли
Медь 0.102mg 0.142mg Равиоли
Марганец 0.268mg 0.176mg Тортилья
Селен 16.6µg 3.5µg Тортилья
Витамин A 207IU Равиоли
Витамин A, RAE 10µg Равиоли
Витамин E 0.19mg 0.85mg Равиоли
Витамин B1 0.37mg 0.074mg Тортилья
Витамин B2 0.114mg 0.08mg Тортилья
Витамин B3 4.125mg 1.06mg Тортилья
Витамин B5 0.17mg 0.272mg Равиоли
Витамин B6 0.06mg 0.102mg Равиоли
Витамин B9, общий 98µg 20µg Тортилья
Витамин B12 0.03µg Равиоли
Витамин K 0.4µg 2.3µg Равиоли
Триптофан 0.06mg Тортилья
Треонин 0.182mg Тортилья
Изолейцин 0.286mg Тортилья
Лейцин 0.53mg Тортилья
Лизин 0.157mg Тортилья
Метионин 0.122mg Тортилья
Фенилаланин 0.375mg Тортилья
Валин 0.326mg Тортилья
Гистидин 0.165mg Тортилья
Холестерин 3mg Тортилья
Насыщенные жиры 0.296g 0.723g Тортилья
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.418g Равиоли
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.182g Тортилья
0.019g Тортилья

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тортилья Равиоли
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Тортилья
13%
Равиоли
Итоговая оценка минералов
48%
Тортилья
23%
Равиоли

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.427g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тортилья
Тортилья дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тортилья
Продукт Тортилья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Равиоли
Равиоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 176mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Равиоли
Гликемический индекс продукта Равиоли ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Равиоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.