Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тортилья и Тесто

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 73% 23% 99% 89% 52% 148% 67% 0% 202%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Содержит больше МагнийМагний +165.6%
Содержит больше КальцийКальций +369.2%
Содержит больше КалийКалий +123.9%
Содержит больше МедьМедь +75%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +229.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -15%
Содержит больше СеленСелен +29.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.3% 18% 0% 206% 67% 91% 0% 72% 0% 11% 104% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.06% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +328.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +191.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +542.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.2%
Содержит больше ХолинХолин +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.817mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 10% 46% 30% 4%
Белки: 9.76 г
Жиры: 9.76 г
Углеводы: 45.89 г
Вода: 30.15 г
Другое: 4.44 г
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +303.3%
Содержит больше ДругоеДругое +127.7%
Содержит больше БелкиБелки +10.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 34% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.878 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.062 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.992 г
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.855 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +745.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тортилья Тесто
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Тесто Мнение
Калорийность 310kcal 272kcal Тортилья
Белки 9.76g 10.75g Тесто
Жиры 9.76g 2.42g Тортилья
36.09g 49.68g Тесто
Углеводы 45.89g 51.88g Тесто
Магний 85mg 32mg Тортилья
Кальций 244mg 52mg Тортилья
Калий 262mg 117mg Тортилья
Железо 2.63mg 3.91mg Тесто
Сахар 2.44g 4.62g Тортилья
Клетчатка 9.8g 2.2g Тортилья
Медь 0.266mg 0.152mg Тортилья
Цинк 1.92mg 1.04mg Тортилья
Крахмал 44.23g Тесто
Фосфор 346mg 105mg Тортилья
Натрий 512mg 602mg Тортилья
Витамин A 5IU 1IU Тортилья
Витамин E 0.9mg 0.21mg Тортилья
Марганец 0.577mg Тесто
Селен 37µg 28.6µg Тортилья
Витамин B1 0.823mg 0.71mg Тортилья
Витамин B2 0.289mg 0.427mg Тесто
Витамин B3 4.858mg 4.817mg Тортилья
Витамин B5 0.455mg Тесто
Витамин B6 0.312mg 0.107mg Тортилья
Витамин K 4.5µg 0.7µg Тортилья
Витамин B9 138µg 123µg Тортилья
Транс-жиры 0g 0.005g Тортилья
Холин 20mg 8mg Тортилья
Насыщенные жиры 4.878g 0.529g Тесто
Мононенасыщенные жиры 3.062g 0.362g Тортилья
Полиненасыщенные жиры 0.992g 0.855g Тортилья
Триптофан 0.129mg Тортилья
Треонин 0.312mg Тортилья
Изолейцин 0.353mg Тортилья
Лейцин 0.671mg Тортилья
Лизин 0.37mg Тортилья
Метионин 0.163mg Тортилья
Фенилаланин 0.488mg Тортилья
Валин 0.444mg Тортилья
Гистидин 0.255mg Тортилья
Фруктоза 0.51g Тесто
0.063g Тесто
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g Тесто
Омега 6 - линолевая кислота 0.788g Тесто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тортилья Тесто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Тортилья
40%
Тесто
Итоговая оценка минералов
81%
Тортилья
63%
Тесто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 90mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тортилья
Гликемический индекс продукта Тортилья ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тортилья
Продукт Тортилья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тортилья
Продукт Тортилья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тесто
Тесто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.349g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174081/nutrients
  2. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.