Сравнить продукты Тортилья и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+43.2%
Содержит
больше
Кальций
+875.7%
Содержит
больше
Магний
+205.3%
Содержит
больше
Фосфор
+30.1%
Содержит
больше
Калий
+125.7%
Содержит
меньше
Натрий
-97.1%
Содержит
больше
Цинк
+390.6%
Содержит
больше
Медь
+270.6%
Содержит
больше
Марганец
+340.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 17.4
Содержит
больше
Железо
+43.2%
Содержит
больше
Кальций
+875.7%
Содержит
больше
Магний
+205.3%
Содержит
больше
Фосфор
+30.1%
Содержит
больше
Калий
+125.7%
Содержит
меньше
Натрий
-97.1%
Содержит
больше
Цинк
+390.6%
Содержит
больше
Медь
+270.6%
Содержит
больше
Марганец
+340.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 17.4
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
5
Содержит
больше
Витамин B1
+134.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+11.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+982.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+27.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+237.9%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B6
+53.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+134.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+11.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+982.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+27.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+237.9%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B6
+53.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+1696.4%
Содержит
больше
Другое
+33.6%
Содержит
больше
Белки
+137.2%
Содержит
больше
Жиры
+817.9%
Содержит
больше
Вода
+74.7%
Содержит
больше
Углеводы
+1696.4%
Содержит
больше
Другое
+33.6%
Содержит
больше
Белки
+137.2%
Содержит
больше
Жиры
+817.9%
Содержит
больше
Вода
+74.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-76.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+940.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1158.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-76.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+940.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1158.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
47.54g | 0.48g | ||
Белки | 7.28g | 17.27g | |
Жиры | 0.95g | 8.72g | |
Углеводы | 49.94g | 2.78g | |
Калорийность | 237kcal | 144kcal | |
Крахмал | 43.02g | ||
Сахар | 2.75g | ||
Клетчатка | 2.4g | 2.3g | |
Кальций | 70mg | 683mg | |
Железо | 3.81mg | 2.66mg | |
Магний | 19mg | 58mg | |
Фосфор | 146mg | 190mg | |
Калий | 105mg | 237mg | |
Натрий | 482mg | 14mg | |
Цинк | 0.32mg | 1.57mg | |
Медь | 0.102mg | 0.378mg | |
Марганец | 0.268mg | 1.181mg | |
Селен | 16.6µg | 17.4µg | |
Витамин A | 166IU | ||
Витамин E | 0.19mg | ||
Витамин C | 0mg | 0.2mg | |
Витамин B1 | 0.37mg | 0.158mg | |
Витамин B2 | 0.114mg | 0.102mg | |
Витамин B3 | 4.125mg | 0.381mg | |
Витамин B5 | 0.17mg | 0.133mg | |
Витамин B6 | 0.06mg | 0.092mg | |
Витамин B9, общий | 98µg | 29µg | |
Витамин K | 0.4µg | ||
Триптофан | 0.06mg | 0.235mg | |
Треонин | 0.182mg | 0.785mg | |
Изолейцин | 0.286mg | 0.849mg | |
Лейцин | 0.53mg | 1.392mg | |
Лизин | 0.157mg | 0.883mg | |
Метионин | 0.122mg | 0.211mg | |
Фенилаланин | 0.375mg | 0.835mg | |
Валин | 0.326mg | 0.87mg | |
Гистидин | 0.165mg | 0.431mg | |
Насыщенные жиры | 0.296g | 1.261g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 1.925g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 4.921g | |
0.019g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
11%
Итоговая оценка минералов
48%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 468mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тортилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тортилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.965g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах