Тофу или бутилированная вода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тофу и бутилированная вода
- Бутилированная вода содержит меньше калорий, чем тофу. В то время как бутилированная вода содержит 0 калорий, тофу содержит только 144 калорий.
- Бутилированная вода содержит меньше кальция, меди, железа, селена, фосфора, цинка, магния, витамина B1, клетчатки и витамина B2 чем тофу.
- Тофу обеспечивает на 67% больше дневной нормы кальция
- Бутилированная вода имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бутилированная вода составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта тофу составляет 15.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tofu, raw, firm, prepared with calcium sulfate и Water, bottled, generic.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6730% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +5300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 10mg | 67% |
| Марганец | 1.181mg | 51% | |
| Медь | 0.378mg | 0.007mg | 41% |
| Белки | 17.27g | 0g | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0g | 33% |
| Железо | 2.66mg | 0mg | 33% |
| Селен | 17.4µg | 0µg | 32% |
| Фосфор | 190mg | 0mg | 27% |
| Цинк | 1.57mg | 0mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0mg | 13% |
| Жиры | 8.72g | 0g | 13% |
| Магний | 58mg | 2mg | 13% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0mg | 8% |
| Витамин B9 | 29µg | 0µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0mg | 7% |
| Калорийность | 144kcal | 0kcal | 7% |
| Калий | 237mg | 0mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0g | 5% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 14mg | 2mg | 1% |
| Углеводы | 2.78g | 0g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.785mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.849mg | 0% | |
| Лейцин | 1.392mg | 0% | |
| Лизин | 0.883mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0% | |
| Валин | 0.87mg | 0% | |
| Гистидин | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0 г
Вода:
99.98 г
Другое:
0.02 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +6900% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.2% |
