Сравнить продукты Тофу и Рикотта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +427.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +230% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +600% |
| Содержит больше МедьМедь | +1700% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19583.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1115.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +266.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +141.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +53.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.04g
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1178.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 1.181mg | 0.006mg | 51% |
| Кальций | 683mg | 207mg | 48% |
| Медь | 0.378mg | 0.021mg | 40% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 8.295g | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.385g | 30% |
| Железо | 2.66mg | 0.38mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.34µg | 14% |
| Витамин A | 120µg | 13% | |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.013mg | 12% |
| Белки | 17.27g | 11.26g | 12% |
| Магний | 58mg | 11mg | 11% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.195mg | 7% |
| Жиры | 8.72g | 12.98g | 7% |
| Селен | 17.4µg | 14.5µg | 5% |
| Фосфор | 190mg | 158mg | 5% |
| Цинк | 1.57mg | 1.16mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.043mg | 4% |
| Калий | 237mg | 105mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 3.627g | 4% |
| Витамин B9 | 29µg | 12µg | 4% |
| Натрий | 14mg | 84mg | 3% |
| Холин | 17.5mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.213mg | 2% |
| Калорийность | 144kcal | 174kcal | 2% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.104mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 10IU | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Углеводы | 2.78g | 3.04g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 3.04g | N/A |
| Сахар | 0.27g | N/A | |
| Триптофан | 0.235mg | 0.125mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.517mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.589mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 1.221mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 1.338mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.281mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.556mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.692mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.459mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
14%
Итоговая оценка минералов
87%
29%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 70mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.034g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах