Сравнить продукты Тофу йогурт и French beans
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +87.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +983.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +687.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +106.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +168.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +108.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +425% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1150% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
Белки:
7.05 г
Жиры:
0.76 г
Углеводы:
24.02 г
Вода:
66.57 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +136.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +101.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.083 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.453 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +669.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +124.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 94kcal | 129kcal |
|
| Белки | 3.5g | 7.05g |
|
| Жиры | 1.8g | 0.76g |
|
| Витамин C | 2.5mg | 1.2mg |
|
| 15.76g | 14.62g |
|
|
| Углеводы | 15.96g | 24.02g |
|
| Магний | 40mg | 56mg |
|
| Кальций | 118mg | 63mg |
|
| Калий | 47mg | 370mg |
|
| Железо | 1.06mg | 1.08mg |
|
| Сахар | 1.24g |
|
|
| Клетчатка | 0.2g | 9.4g |
|
| Медь | 0.075mg | 0.115mg |
|
| Цинк | 0.31mg | 0.64mg |
|
| Фосфор | 38mg | 102mg |
|
| Натрий | 35mg | 6mg |
|
| Витамин A | 33IU | 3IU |
|
| Витамин A | 2µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.31mg |
|
|
| Марганец | 0.382mg |
|
|
| Селен | 13µg | 1.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.13mg |
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.062mg |
|
| Витамин B3 | 0.24mg | 0.546mg |
|
| Витамин B5 | 0.222mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.105mg |
|
| Витамин K | 3.5µg |
|
|
| Витамин B9 | 6µg | 75µg |
|
| Холин | 48.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.083g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.4g | 0.052g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.017g | 0.453g |
|
| Триптофан | 0.083mg |
|
|
| Треонин | 0.297mg |
|
|
| Изолейцин | 0.311mg |
|
|
| Лейцин | 0.563mg |
|
|
| Лизин | 0.484mg |
|
|
| Метионин | 0.106mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.381mg |
|
|
| Валин | 0.369mg |
|
|
| Гистидин | 0.196mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
12%
Итоговая оценка минералов
23%
29%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу йогурт ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
French beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
French beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
French beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.176g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт French beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах