Сравнить продукты Тофу йогурт и Коричневый рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +3833.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +89.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +124.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +83% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +129% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +171.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +82.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1650% |
| Содержит больше ХолинХолин | +426.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +196.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +245% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +967.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +515% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +181.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +177.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.26g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.369g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 0.974mg | 42% | |
| Витамин B3 | 0.24mg | 2.561mg | 15% |
| Селен | 13µg | 5.8µg | 13% |
| Кальций | 118mg | 3mg | 12% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.178mg | 10% |
| Фосфор | 38mg | 103mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.123mg | 8% |
| Холин | 48.4mg | 9.2mg | 7% |
| Железо | 1.06mg | 0.56mg | 6% |
| Клетчатка | 0.2g | 1.6g | 6% |
| Цинк | 0.31mg | 0.71mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.069mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.017g | 0.366g | 4% |
| Углеводы | 15.96g | 25.58g | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 0.2µg | 3% |
| Медь | 0.075mg | 0.106mg | 3% |
| Витамин C | 2.5mg | 0mg | 3% |
| Белки | 3.5g | 2.74g | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 9µg | 1% |
| Калорийность | 94kcal | 123kcal | 1% |
| Витамин E | 0.31mg | 0.17mg | 1% |
| Натрий | 35mg | 4mg | 1% |
| Калий | 47mg | 86mg | 1% |
| Жиры | 1.8g | 0.97g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.76g | 23.98g | N/A |
| Магний | 40mg | 39mg | 0% |
| Сахар | 1.24g | 0.24g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.26g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.4g | 0.369g | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0% | |
| Треонин | 0.095mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лейцин | 0.214mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.058mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.151mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
13%
Итоговая оценка минералов
23%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу йогурт ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу йогурт дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах