Сравнить продукты Тофу йогурт и Мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +686.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +337.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +92% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +184.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +160.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +416.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1066.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +365.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1208.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2370% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2360% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2950% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +83.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +550.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +169.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +195.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +378.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.413 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +359.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +146.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.785mg | 60% |
| Железо | 1.06mg | 4.64mg | 45% |
| Витамин B9 | 6µg | 183µg | 44% |
| Селен | 13µg | 33.9µg | 38% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.494mg | 36% |
| Витамин B3 | 0.24mg | 5.904mg | 35% |
| Марганец | 0.682mg | 30% | |
| Углеводы | 15.96g | 76.31g | 20% |
| Белки | 3.5g | 10.33g | 14% |
| Калорийность | 94kcal | 364kcal | 14% |
| Кальций | 118mg | 15mg | 10% |
| Клетчатка | 0.2g | 2.7g | 10% |
| Фосфор | 38mg | 108mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.438mg | 9% | |
| Медь | 0.075mg | 0.144mg | 8% |
| Холин | 48.4mg | 10.4mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.017g | 0.413g | 4% |
| Магний | 40mg | 22mg | 4% |
| Цинк | 0.31mg | 0.7mg | 4% |
| Витамин C | 2.5mg | 0mg | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 0.3µg | 3% |
| Витамин E | 0.31mg | 0.06mg | 2% |
| Калий | 47mg | 107mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.044mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.4g | 0.087g | 1% |
| Натрий | 35mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 1.8g | 0.98g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.76g | 73.61g | N/A |
| Сахар | 1.24g | 0.27g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.155g | 0% |
| Триптофан | 0.127mg | 0% | |
| Треонин | 0.281mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.357mg | 0% | |
| Лейцин | 0.71mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.415mg | 0% | |
| Гистидин | 0.23mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
46%
Итоговая оценка минералов
23%
59%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу йогурт ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу йогурт дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.104g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах