Сравнить продукты Тофу йогурт и Пшено
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +3833.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1344.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +114.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +193.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +163.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1450% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1066.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +332.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +310% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +454.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +440% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +216.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
Белки:
3.51 г
Жиры:
1 г
Углеводы:
23.67 г
Вода:
71.41 г
Другое:
0.41 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +202.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.51g
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.172 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +117.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 13µg | 0.9µg | 22% |
| Марганец | 0.272mg | 12% | |
| Кальций | 118mg | 3mg | 12% |
| Медь | 0.075mg | 0.161mg | 10% |
| Фосфор | 38mg | 100mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.24mg | 1.33mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.108mg | 7% |
| Холин | 48.4mg | 11.2mg | 7% |
| Цинк | 0.31mg | 0.91mg | 5% |
| Железо | 1.06mg | 0.63mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.082mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.106mg | 4% |
| Клетчатка | 0.2g | 1.3g | 4% |
| Витамин B9 | 6µg | 19µg | 3% |
| Углеводы | 15.96g | 23.67g | 3% |
| Витамин B5 | 0.171mg | 3% | |
| Витамин C | 2.5mg | 0mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.017g | 0.508g | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 0.3µg | 3% |
| Витамин E | 0.31mg | 0.02mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.4g | 0.184g | 1% |
| Калорийность | 94kcal | 119kcal | 1% |
| Натрий | 35mg | 2mg | 1% |
| Магний | 40mg | 44mg | 1% |
| Жиры | 1.8g | 1g | 1% |
| Белки | 3.5g | 3.51g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.76g | 22.37g | N/A |
| Калий | 47mg | 62mg | 0% |
| Сахар | 1.24g | 0.13g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.172g | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.113mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.148mg | 0% | |
| Лейцин | 0.446mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.07mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0% | |
| Валин | 0.184mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
10%
Итоговая оценка минералов
23%
22%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу йогурт ниже (Разница - 71)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу йогурт дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.087g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах