Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тофу йогурт и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Тофу йогурт vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 35% 4.1% 40% 25% 8.5% 16% 4.6% 0% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше МагнийМагний +122.2%
Содержит больше КальцийКальций +1585.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +112%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше СеленСелен +103.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 0.67% 6.2% 0% 15% 4.6% 4.5% 0% 4.6% 0% 8.8% 4.5% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +416.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +656.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тофу йогурт Спагетти DV% diff.
Селен 13µg 26.4µg 24%
Марганец 0.322mg 14%
Крахмал 26.01g 11%
Кальций 118mg 7mg 11%
Холин 48.4mg 6.4mg 8%
Железо 1.06mg 0.5mg 7%
Клетчатка 0.2g 1.8g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.017g 0.326g 5%
Углеводы 15.96g 30.86g 5%
Магний 40mg 18mg 5%
Белки 3.5g 5.8g 5%
Калорийность 94kcal 158kcal 3%
Витамин K 3.5µg 0µg 3%
Фосфор 38mg 58mg 3%
Витамин B1 0.06mg 0.02mg 3%
Медь 0.075mg 0.1mg 3%
Витамин C 2.5mg 0mg 3%
Цинк 0.31mg 0.51mg 2%
Витамин E 0.31mg 0.06mg 2%
Витамин B5 0.112mg 2%
Витамин B6 0.02mg 0.049mg 2%
Жиры 1.8g 0.93g 1%
Витамин B3 0.24mg 0.4mg 1%
Натрий 35mg 1mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.4g 0.131g 1%
Чистые углеводы 15.76g 29.06g N/A
Калий 47mg 44mg 0%
Сахар 1.24g 0.56g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B2 0.02mg 0.02mg 0%
Витамин B9 6µg 7µg 0%
Насыщенные жиры 0.259g 0.176g 0%
Триптофан 0.083mg 0%
Треонин 0.206mg 0%
Изолейцин 0.228mg 0%
Лейцин 0.44mg 0%
Лизин 0.133mg 0%
Метионин 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0%
Валин 0.262mg 0%
Гистидин 0.132mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 16% 78%
Белки: 3.5 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 15.96 г
Вода: 77.5 г
Другое: 1.24 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры +93.5%
Содержит больше ВодаВода +24.7%
Содержит больше ДругоеДругое +342.9%
Содержит больше БелкиБелки +65.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +93.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.017 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +205.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +212%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тофу йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167722/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.