Сравнить продукты Тофу йогурт и Темпе
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +102.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +776.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +154.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +646.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +267.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1690% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1000% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +975% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
Белки:
20.29 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
7.64 г
Вода:
59.65 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +108.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +479.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +500% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.539 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.205 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +701.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +322.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 94kcal | 192kcal |
|
| Белки | 3.5g | 20.29g |
|
| Жиры | 1.8g | 10.8g |
|
| Витамин C | 2.5mg | 0mg |
|
| 15.76g | 7.64g |
|
|
| Углеводы | 15.96g | 7.64g |
|
| Магний | 40mg | 81mg |
|
| Кальций | 118mg | 111mg |
|
| Калий | 47mg | 412mg |
|
| Железо | 1.06mg | 2.7mg |
|
| Сахар | 1.24g |
|
|
| Клетчатка | 0.2g |
|
|
| Медь | 0.075mg | 0.56mg |
|
| Цинк | 0.31mg | 1.14mg |
|
| Фосфор | 38mg | 266mg |
|
| Натрий | 35mg | 9mg |
|
| Витамин A | 33IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 2µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.31mg |
|
|
| Марганец | 1.3mg |
|
|
| Селен | 13µg | 0µg |
|
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.078mg |
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.358mg |
|
| Витамин B3 | 0.24mg | 2.64mg |
|
| Витамин B5 | 0.278mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.215mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg |
|
| Витамин K | 3.5µg |
|
|
| Витамин B9 | 6µg | 24µg |
|
| Холин | 48.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.259g | 2.539g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.4g | 3.205g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.017g | 4.3g |
|
| Триптофан | 0.194mg |
|
|
| Треонин | 0.796mg |
|
|
| Изолейцин | 0.88mg |
|
|
| Лейцин | 1.43mg |
|
|
| Лизин | 0.908mg |
|
|
| Метионин | 0.175mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.893mg |
|
|
| Валин | 0.92mg |
|
|
| Гистидин | 0.466mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
19%
Итоговая оценка минералов
23%
73%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.28g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу йогурт ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Темпе содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах