Травяной чай или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами травяной чай и шитаки?
- Шитаки содержит больше калорий, чем травяной чай. В то время как шитаки содержит 34 калорий, травяной чай содержит только 0 калорий.
- Травяной чай содержит больше марганца, однако шитаки богаче витамином B5, витамином B3, витамином B6, витамином B2, фосфором, медью, селеном, клетчаткой и цинком.
- Потребность в витамине B5 в ежедневном рационе на 30% лучше покрывает шитаки, чем травяной чай
- Шитаки содержит в 2 раз меньше марганца, чем травяной чай. Травяной чай содержит 0.477 мг марганца, в то время как шитаки содержит 0.23 мг.
- Травяной чай имеет более низкий гликемический индекс (0), чем шитаки (32).
Мы использовали Beverages, tea, hibiscus, brewed и Mushrooms, shiitake, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +107.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +566.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1420% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +412.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2475% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11100% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9592.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0mg | 1.5mg | 30% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 3.877mg | 24% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.293mg | 23% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.217mg | 17% |
| Медь | 0mg | 0.142mg | 16% |
| Фосфор | 1mg | 112mg | 16% |
| Марганец | 0.477mg | 0.23mg | 11% |
| Селен | 0µg | 5.7µg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Цинк | 0.04mg | 1.03mg | 9% |
| Калий | 20mg | 304mg | 8% |
| Белки | 0g | 2.24g | 4% |
| Магний | 3mg | 20mg | 4% |
| Железо | 0.08mg | 0.41mg | 4% |
| Витамин B9 | 1µg | 13µg | 3% |
| Калорийность | 0kcal | 34kcal | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Углеводы | 0g | 6.79g | 2% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.015mg | 1% |
| Кальций | 8mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 0g | 0.49g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.29g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.38g | N/A |
| Натрий | 4mg | 9mg | 0% |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0 г
Вода:
99.58 г
Другое:
0.42 г
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.74g
