Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Взбитые сливки

Трески или взбитые сливки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Трески vs Взбитые сливки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КалийКалий +181%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +660%
Содержит больше МедьМедь +180%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1400%
Содержит больше СеленСелен +2264.3%
Содержит больше КальцийКальций +531.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +125%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2847.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50063.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +497.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +213.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +288.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1466.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.64mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.065mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Взбитые сливки DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.305mg 3054%
Насыщенные жиры 0.131g 13.831g 62%
Селен 33.1µg 1.4µg 58%
Жиры 0.67g 22.22g 33%
Белки 17.81g 3.2g 29%
Витамин B12 0.91µg 0.29µg 26%
Витамин A 12µg 188µg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 6.418g 16%
Фосфор 203mg 89mg 16%
Витамин B6 0.245mg 0.041mg 16%
Витамин B3 2.063mg 0.07mg 12%
Холестерин 43mg 76mg 11%
Холин 65.2mg 16.8mg 9%
Калорийность 82kcal 257kcal 9%
Кальций 16mg 101mg 9%
Калий 413mg 147mg 8%
Магний 32mg 11mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.825g 4%
Углеводы 0g 12.49g 4%
Железо 0.38mg 0.05mg 4%
Витамин D 0.9µg 0.4µg 3%
Витамин D 36IU 16IU 3%
Витамин B1 0.076mg 0.037mg 3%
Витамин K 0.1µg 1.9µg 2%
Натрий 54mg 8mg 2%
Медь 0.028mg 0.01mg 2%
Марганец 0.015mg 0.001mg 1%
Витамин B9 7µg 3µg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Цинк 0.45mg 0.37mg 1%
Чистые углеводы 0g 12.49g N/A
Сахар 0g 8g N/A
Витамин E 0.64mg 0.64mg 0%
Витамин B2 0.065mg 0.065mg 0%
Триптофан 0.199mg 0.045mg 0%
Треонин 0.781mg 0.144mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.194mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.313mg 0%
Лизин 1.635mg 0.254mg 0%
Метионин 0.527mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.154mg 0%
Валин 0.917mg 0.214mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.087mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
3% 22% 12% 61%
Белки: 3.2 г
Жиры: 22.22 г
Углеводы: 12.49 г
Вода: 61.33 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +456.6%
Содержит больше ВодаВода +32.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3216.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +153.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.831 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.825 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6727.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +257.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Взбитые сливки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.