Трески или куриные крылышки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами трески и куриные крылышки?
- Трески содержит меньше калорий, чем куриные крылышки. Трески содержит 82 калорий, в то время как куриные крылышки содержат 271 калорий.
- Трески богаче витамином B5, витамином B12 и селеном, но куриные крылышки богаты витамином B3, витамином E, витамином B6, фосфором и марганцем.
- Трески обеспечивает на 3035% больше дневной нормы витамина B5
- Трески имеет в 6 раз больше витамина B12, чем куриные крылышки. Трески имеет 0.91 µg витамина B12, в то время как куриные крылышки имеют 0.16 µg.
- Трески содержит меньше натрия.
- Трески имеет более низкий гликемический индекс, чем куриные крылышки.
Мы использовали Fish, cod, Atlantic, raw и Fast foods, chicken tenders в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
| Содержит больше СеленСелен | +89.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +146.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1420% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +350% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12199% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +468.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +49.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +395.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +298.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +171.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 153mg | 1.244mg | 3035% |
| Витамин B3 | 2.063mg | 8.217mg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.231g | 5.783g | 37% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0.16µg | 31% |
| Натрий | 54mg | 769mg | 31% |
| Селен | 33.1µg | 17.5µg | 28% |
| Жиры | 0.67g | 13.95g | 20% |
| Витамин E | 0.64mg | 3.17mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.245mg | 0.426mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 4.83g | 12% |
| Фосфор | 203mg | 282mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.131g | 2.493g | 11% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.179mg | 9% |
| Марганец | 0.015mg | 0.228mg | 9% |
| Калорийность | 82kcal | 271kcal | 9% |
| Витамин K | 0.1µg | 8µg | 7% |
| Крахмал | 17.03g | 7% | |
| Углеводы | 0g | 17.25g | 6% |
| Медь | 0.028mg | 0.069mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Витамин D | 36IU | 7IU | 4% |
| Холин | 65.2mg | 43.7mg | 4% |
| Витамин D | 0.9µg | 0.2µg | 4% |
| Железо | 0.38mg | 0.73mg | 4% |
| Витамин B9 | 7µg | 19µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.11mg | 3% |
| Белки | 17.81g | 19.22g | 3% |
| Холестерин | 43mg | 48mg | 2% |
| Цинк | 0.45mg | 0.71mg | 2% |
| Магний | 32mg | 28mg | 1% |
| Калий | 413mg | 373mg | 1% |
| Витамин A | 12µg | 3µg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 1.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 16.05g | N/A |
| Кальций | 16mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.4g | N/A |
| Транс-жиры | 0.052g | N/A | |
| Триптофан | 0.199mg | 0.222mg | 0% |
| Треонин | 0.781mg | 0.803mg | 0% |
| Изолейцин | 0.821mg | 0.845mg | 0% |
| Лейцин | 1.447mg | 1.553mg | 0% |
| Лизин | 1.635mg | 1.616mg | 0% |
| Метионин | 0.527mg | 0.518mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.695mg | 1.437mg | 0% |
| Валин | 0.917mg | 0.908mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0.655mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.064g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | 0.002g | N/A |
| 0.211g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.439g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +74.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1982.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +880% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.783 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5038.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2403.5% |