Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Compare
  6. Трески vs. Микижа

Сравнить продукты Трески и Микижа

Сравнить

Инфографика

Трески vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Трески
Трески
5
:
4
Микижа
Микижа
Содержит больше Железо +22.6%
Содержит больше Магний +28%
Содержит больше Марганец +36.4%
Содержит больше Селен +40.3%
Содержит больше Кальций +56.3%
Содержит больше Фосфор +11.3%
Содержит больше Медь +64.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 377
Одинаковое количество вещества Натрий - 51
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.45
Трески
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 15% 23% 87% 37% 8% 13% 10% 2% 181%
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Содержит больше Железо +22.6%
Содержит больше Магний +28%
Содержит больше Марганец +36.4%
Содержит больше Селен +40.3%
Содержит больше Кальций +56.3%
Содержит больше Фосфор +11.3%
Содержит больше Медь +64.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 377
Одинаковое количество вещества Натрий - 51
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.45

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Трески
Трески
1
:
10
Микижа
Микижа
Содержит больше Витамин B5 +9078.2%
Содержит больше Витамин A +600%
Содержит больше Витамин E +265.6%
Содержит больше Витамин D +1666.7%
Содержит больше Витамин C +190%
Содержит больше Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B2 +38.5%
Содержит больше Витамин B3 +169.8%
Содержит больше Витамин B6 +38.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.1%
Содержит больше Витамин B12 +372.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Трески
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 13% 27% 4% 19% 15% 39% 9180% 57% 6% 114% 1%
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Содержит больше Витамин B5 +9078.2%
Содержит больше Витамин A +600%
Содержит больше Витамин E +265.6%
Содержит больше Витамин D +1666.7%
Содержит больше Витамин C +190%
Содержит больше Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B2 +38.5%
Содержит больше Витамин B3 +169.8%
Содержит больше Витамин B6 +38.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.1%
Содержит больше Витамин B12 +372.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Трески
Трески
2
:
2
Микижа
Микижа
Содержит больше Вода +10.1%
Содержит больше Другое +275%
Содержит больше Белки +12%
Содержит больше Жиры +822.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.8
Трески
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше Вода +10.1%
Содержит больше Другое +275%
Содержит больше Белки +12%
Содержит больше Жиры +822.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Трески
Трески
1
:
2
Микижа
Микижа
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2005.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +552.4%
Трески
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.231 г
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2005.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +552.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трески Микижа
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Микижа Мнение
Белки 17.81g 19.94g Микижа
Жиры 0.67g 6.18g Микижа
Калорийность 82kcal 141kcal Микижа
Кальций 16mg 25mg Микижа
Железо 0.38mg 0.31mg Трески
Магний 32mg 25mg Трески
Фосфор 203mg 226mg Микижа
Калий 413mg 377mg Трески
Натрий 54mg 51mg Микижа
Цинк 0.45mg 0.45mg
Медь 0.028mg 0.046mg Микижа
Марганец 0.015mg 0.011mg Трески
Селен 33.1µg 23.6µg Трески
Витамин A 40IU 280IU Микижа
Витамин A, RAE 12µg 84µg Микижа
Витамин E 0.64mg 2.34mg Микижа
Витамин D 36IU 635IU Микижа
Витамин D 0.9µg 15.9µg Микижа
Витамин C 1mg 2.9mg Микижа
Витамин B1 0.076mg 0.12mg Микижа
Витамин B2 0.065mg 0.09mg Микижа
Витамин B3 2.063mg 5.567mg Микижа
Витамин B5 153mg 1.667mg Трески
Витамин B6 0.245mg 0.34mg Микижа
Витамин B9, общий 7µg 11µg Микижа
Витамин B12 0.91µg 4.3µg Микижа
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.199mg 0.234mg Микижа
Треонин 0.781mg 0.915mg Микижа
Изолейцин 0.821mg 0.962mg Микижа
Лейцин 1.447mg 1.696mg Микижа
Лизин 1.635mg 1.916mg Микижа
Метионин 0.527mg 0.618mg Микижа
Фенилаланин 0.695mg 0.815mg Микижа
Валин 0.917mg 1.075mg Микижа
Гистидин 0.524mg 0.614mg Микижа
Холестерин 43mg 59mg Трески
Транс-жиры 0.047g Трески
Насыщенные жиры 0.131g 1.383g Трески
0.12g 0.516g Микижа
0.064g 0.217g Микижа
0.01g 0.091g Микижа
Мононенасыщенные жиры 0.094g 1.979g Микижа
Полиненасыщенные жиры 0.231g 1.507g Микижа
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трески Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
790%
Трески
119%
Микижа
Итоговая оценка минералов
38%
Трески
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.252g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трески
Трески дешевле (Разница - $5.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Трески
Продукт Трески более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.