Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Микижа

Сравнить продукты Трески и Микижа

Сравнить

Инфографика

Трески vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.6%
Содержит больше МарганецМарганец +36.4%
Содержит больше СеленСелен +40.3%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%
Содержит больше МедьМедь +64.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~377mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.45mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~51mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +9078.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +190%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +265.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1666.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +169.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +372.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Холин ~65mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Микижа DV% diff.
Витамин B5 153mg 1.667mg 3027%
Витамин B12 0.91µg 4.3µg 141%
Витамин D 36IU 635IU 75%
Витамин D 0.9µg 15.9µg 75%
Витамин B3 2.063mg 5.567mg 22%
Селен 33.1µg 23.6µg 17%
Витамин E 0.64mg 2.34mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 1.507g 9%
Витамин A 12µg 84µg 8%
Жиры 0.67g 6.18g 8%
Витамин B6 0.245mg 0.34mg 7%
Насыщенные жиры 0.131g 1.383g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 1.979g 5%
Холестерин 43mg 59mg 5%
Витамин B1 0.076mg 0.12mg 4%
Белки 17.81g 19.94g 4%
Фосфор 203mg 226mg 3%
Калорийность 82kcal 141kcal 3%
Медь 0.028mg 0.046mg 2%
Витамин B2 0.065mg 0.09mg 2%
Магний 32mg 25mg 2%
Витамин C 1mg 2.9mg 2%
Железо 0.38mg 0.31mg 1%
Калий 413mg 377mg 1%
Кальций 16mg 25mg 1%
Витамин B9 7µg 11µg 1%
Цинк 0.45mg 0.45mg 0%
Натрий 54mg 51mg 0%
Марганец 0.015mg 0.011mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Холин 65.2mg 65mg 0%
Триптофан 0.199mg 0.234mg 0%
Треонин 0.781mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.447mg 1.696mg 0%
Лизин 1.635mg 1.916mg 0%
Метионин 0.527mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.815mg 0%
Валин 0.917mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ДругоеДругое +275%
Содержит больше БелкиБелки +12%
Содержит больше ЖирыЖиры +822.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2005.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +552.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.