Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Черника

Сравнить продукты Трески и Черника

Сравнить

Инфографика

Трески vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +433.3%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше КалийКалий +436.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +181.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1591.7%
Содержит больше СеленСелен +33000%
Содержит больше МедьМедь +103.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2140%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +393.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +123287.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +371.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +986.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +870%
Содержит больше Витамин KВитамин K +19200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Черника DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.124mg 3058%
Селен 33.1µg 0.1µg 60%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Белки 17.81g 0.74g 34%
Фосфор 203mg 12mg 27%
Витамин K 0.1µg 19.3µg 16%
Витамин B6 0.245mg 0.052mg 15%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Марганец 0.015mg 0.336mg 14%
Холин 65.2mg 6mg 11%
Витамин B3 2.063mg 0.418mg 10%
Калий 413mg 77mg 10%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Витамин C 1mg 9.7mg 10%
Магний 32mg 6mg 6%
Фруктоза 4.97g 6%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Углеводы 0g 14.49g 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин B1 0.076mg 0.037mg 3%
Медь 0.028mg 0.057mg 3%
Цинк 0.45mg 0.16mg 3%
Натрий 54mg 1mg 2%
Витамин B2 0.065mg 0.041mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.146g 1%
Калорийность 82kcal 57kcal 1%
Жиры 0.67g 0.33g 1%
Железо 0.38mg 0.28mg 1%
Кальций 16mg 6mg 1%
Витамин A 12µg 3µg 1%
Чистые углеводы 0g 12.09g N/A
Сахар 0g 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Витамин E 0.64mg 0.57mg 0%
Витамин B9 7µg 6µg 0%
Насыщенные жиры 0.131g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.047g 0%
Триптофан 0.199mg 0.003mg 0%
Треонин 0.781mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.023mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.044mg 0%
Лизин 1.635mg 0.013mg 0%
Метионин 0.527mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.026mg 0%
Валин 0.917mg 0.031mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.011mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +2306.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +103%
Содержит больше ДругоеДругое +30.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~84.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.