Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Трески и Mullet fish

Сравнить

Инфографика

Трески vs Mullet fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 4.2% 22% 18% 12% 16% 59% 10% 2.6% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.3% 40% 53% 47% 24% 105% 9.3% 2.9% 255%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КальцийКальций +121.4%
Содержит больше КалийКалий +87.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.8%
Содержит больше МедьМедь +291.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.8%
Содержит больше СеленСелен +24.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~71mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.022mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 16% 18% 22% 18% 47% 11% 65% 131% 0.25% 6% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 14% 0% 0% 25% 23% 118% 53% 113% 31% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +320%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +388.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
25% 5% 71%
Белки: 24.81 г
Жиры: 4.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.52 г
Другое: 0 г
Содержит больше ДругоеДругое +-305.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +465.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.81g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.292 г
38% 37% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.382 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.917 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1014.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +214%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трески Mullet fish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Mullet fish DV% diff.
Витамин B12 1.05µg 0.25µg 33%
Витамин B3 2.513mg 6.3mg 24%
Селен 37.6µg 46.8µg 17%
Витамин B6 0.283mg 0.49mg 16%
Фосфор 138mg 244mg 15%
Холин 83.7mg 15%
Витамин B5 0.18mg 0.88mg 14%
Железо 0.49mg 1.41mg 12%
Медь 0.036mg 0.141mg 12%
Насыщенные жиры 0.168g 1.431g 6%
Калий 244mg 458mg 6%
Витамин D 46IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Жиры 0.86g 4.86g 6%
Витамин E 0.81mg 5%
Белки 22.83g 24.81g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.292g 0.917g 4%
Цинк 0.58mg 0.88mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.124g 1.382g 3%
Витамин A 14µg 42µg 3%
Холестерин 55mg 63mg 3%
Калорийность 105kcal 150kcal 2%
Кальций 14mg 31mg 2%
Витамин B2 0.079mg 0.1mg 2%
Магний 42mg 33mg 2%
Витамин B1 0.088mg 0.1mg 1%
Витамин B9 8µg 10µg 1%
Витамин C 1mg 1.2mg 0%
Натрий 78mg 71mg 0%
Марганец 0.02mg 0.022mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.256mg 0.278mg 0%
Треонин 1.001mg 1.088mg 0%
Изолейцин 1.052mg 1.143mg 0%
Лейцин 1.856mg 2.016mg 0%
Лизин 2.097mg 2.278mg 0%
Метионин 0.676mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.891mg 0.968mg 0%
Валин 1.176mg 1.278mg 0%
Гистидин 0.672mg 0.73mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.18g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.154g 0.148g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0.092g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трески Mullet fish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Трески
30%
Mullet fish
Итоговая оценка минералов
38%
Трески
57%
Mullet fish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.263g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mullet fish
Mullet fish дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mullet fish
Продукт Mullet fish более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients
  2. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.