Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Трески и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Трески vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 4.2% 22% 18% 12% 16% 59% 10% 2.6% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше КальцийКальций +557.1%
Содержит больше КалийКалий +157.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +473.5%
Содержит больше МедьМедь +1811.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +370.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +144.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4900%
Содержит больше СеленСелен +70.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 16% 18% 22% 18% 47% 11% 65% 131% 0.25% 6% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +157.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2110%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1121.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +439.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +277.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +9318.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +262.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше ВодаВода +19.3%
Содержит больше БелкиБелки +11.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +126.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +856.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.292 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трески Моллюск
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Моллюск DV% diff.
Витамин B12 1.05µg 98.89µg 4077%
Медь 0.036mg 0.688mg 72%
Натрий 78mg 1202mg 49%
Селен 37.6µg 64µg 48%
Марганец 0.02mg 1mg 43%
Железо 0.49mg 2.81mg 29%
Фосфор 138mg 338mg 29%
Витамин B2 0.079mg 0.426mg 27%
Витамин C 1mg 22.1mg 23%
Цинк 0.58mg 2.73mg 20%
Витамин A 14µg 171µg 17%
Холин 83.7mg 15%
Витамин B6 0.283mg 0.11mg 13%
Калий 244mg 628mg 11%
Витамин B5 0.18mg 0.68mg 10%
Кальций 14mg 92mg 8%
Магний 42mg 18mg 6%
Витамин D 46IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин B9 8µg 29µg 5%
Витамин E 0.81mg 5%
Витамин B1 0.088mg 0.15mg 5%
Белки 22.83g 25.55g 5%
Витамин B3 2.513mg 3.354mg 5%
Холестерин 55mg 67mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.292g 0.552g 2%
Калорийность 105kcal 148kcal 2%
Углеводы 0g 5.13g 2%
Жиры 0.86g 1.95g 2%
Чистые углеводы 0g 5.13g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.168g 0.188g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.124g 0.172g 0%
Триптофан 0.256mg 0.286mg 0%
Треонин 1.001mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.052mg 1.112mg 0%
Лейцин 1.856mg 1.798mg 0%
Лизин 2.097mg 1.909mg 0%
Метионин 0.676mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.891mg 0.915mg 0%
Валин 1.176mg 1.116mg 0%
Гистидин 0.672mg 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.154g 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0.104g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трески Моллюск
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Трески
983%
Моллюск
Итоговая оценка минералов
38%
Трески
129%
Моллюск

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1124mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Трески
Гликемический индекс продукта Трески ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.