Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Трески и Сурими

Сравнить

Инфографика

Трески vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +55.6%
Содержит больше Железо +88.5%
Содержит больше Калий +117.9%
Содержит меньше Натрий -45.5%
Содержит больше Цинк +75.8%
Содержит больше Медь +12.5%
Содержит больше Марганец +81.8%
Содержит больше Селен +33.8%
Содержит больше Фосфор +104.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 43
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 19% 30% 60% 22% 11% 16% 12% 3% 206%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Содержит больше Кальций +55.6%
Содержит больше Железо +88.5%
Содержит больше Калий +117.9%
Содержит меньше Натрий -45.5%
Содержит больше Цинк +75.8%
Содержит больше Медь +12.5%
Содержит больше Марганец +81.8%
Содержит больше Селен +33.8%
Содержит больше Фосфор +104.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 43

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +28.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +340%
Содержит больше Витамин B2 +276.2%
Содержит больше Витамин B3 +1042.3%
Содержит больше Витамин B5 +157.1%
Содержит больше Витамин B6 +843.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин A +42.6%
Содержит больше Витамин B12 +52.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 36% 4% 22% 19% 48% 11% 66% 6% 132% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Содержит больше Витамин E +28.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +340%
Содержит больше Витамин B2 +276.2%
Содержит больше Витамин B3 +1042.3%
Содержит больше Витамин B5 +157.1%
Содержит больше Витамин B6 +843.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин A +42.6%
Содержит больше Витамин B12 +52.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +50.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +87.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.9
Одинаковое количество вещества Вода - 76.34
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +50.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +87.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.9
Одинаковое количество вещества Вода - 76.34

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -12%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.7%
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.292 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -12%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трески Сурими
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Сурими Мнение
0g 6.85g Сурими
Белки 22.83g 15.18g Трески
Жиры 0.86g 0.9g Сурими
Углеводы 0g 6.85g Сурими
Калорийность 105kcal 99kcal Трески
Кальций 14mg 9mg Трески
Железо 0.49mg 0.26mg Трески
Магний 42mg 43mg Сурими
Фосфор 138mg 282mg Сурими
Калий 244mg 112mg Трески
Натрий 78mg 143mg Трески
Цинк 0.58mg 0.33mg Трески
Медь 0.036mg 0.032mg Трески
Марганец 0.02mg 0.011mg Трески
Селен 37.6µg 28.1µg Трески
Витамин A 47IU 67IU Сурими
Витамин A, RAE 14µg 20µg Сурими
Витамин E 0.81mg 0.63mg Трески
Витамин D 46IU Трески
Витамин D 1.2µg Трески
Витамин C 1mg 0mg Трески
Витамин B1 0.088mg 0.02mg Трески
Витамин B2 0.079mg 0.021mg Трески
Витамин B3 2.513mg 0.22mg Трески
Витамин B5 0.18mg 0.07mg Трески
Витамин B6 0.283mg 0.03mg Трески
Витамин B9, общий 8µg 2µg Трески
Витамин B12 1.05µg 1.6µg Сурими
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.256mg 0.092mg Трески
Треонин 1.001mg 0.734mg Трески
Изолейцин 1.052mg 0.709mg Трески
Лейцин 1.856mg 1.202mg Трески
Лизин 2.097mg 1.387mg Трески
Метионин 0.676mg 0.515mg Трески
Фенилаланин 0.891mg 0.595mg Трески
Валин 1.176mg 0.77mg Трески
Гистидин 0.672mg 0.35mg Трески
Холестерин 55mg 30mg Сурими
Насыщенные жиры 0.168g 0.191g Трески
0.154g 0.241g Сурими
0.004g 0.157g Сурими
0.013g 0.014g Сурими
Мононенасыщенные жиры 0.124g 0.149g Сурими
Полиненасыщенные жиры 0.292g 0.443g Сурими

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трески Сурими
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Трески
20%
Сурими
Итоговая оценка минералов
38%
Трески
37%
Сурими

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Трески
Гликемический индекс продукта Трески ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трески
Трески дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Трески
Продукт Трески более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Трески
Продукт Трески более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.