Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или чай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами аурикулярия уховидная (Иудины уши) и чай
- Чай содержит меньше калорий, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). В то время как чай содержит 1 калорий, аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит только 284 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) превосходит чай по содержанию клетчатки, селена, железа, марганца, витамина B2, витамина B3, фосфора, калия, магния и меди.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 280% выше, чем чай.
- Чай имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fungi, Cloud ears, dried и Beverages, tea, instant, unsweetened, prepared with water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5200% |
| Содержит больше КалийКалий | +4088.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58700% |
| Содержит больше МедьМедь | +1563.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +397.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28033.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19484.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3600% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 0g | 280% |
| Селен | 43.4µg | 0µg | 79% |
| Железо | 5.88mg | 0.01mg | 73% |
| Марганец | 1.951mg | 0.392mg | 68% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.003mg | 65% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 0.032mg | 39% |
| Фосфор | 184mg | 1mg | 26% |
| Углеводы | 73.01g | 0.17g | 24% |
| Калий | 754mg | 18mg | 22% |
| Магний | 83mg | 2mg | 19% |
| Медь | 0.183mg | 0.011mg | 19% |
| Белки | 9.25g | 0.06g | 18% |
| Кальций | 159mg | 3mg | 16% |
| Калорийность | 284kcal | 1kcal | 14% |
| Цинк | 1.32mg | 0.01mg | 12% |
| Витамин B9 | 38µg | 0µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.001mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.013mg | 9% |
| Кофеин | 11mg | 3% | |
| Натрий | 35mg | 4mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.91g | 0.17g | N/A |
| Сахар | 0.02g | N/A | |
| Холин | 0.3mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.17 г
Вода:
99.62 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15316.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42847.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1373.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +573.1% |
