Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Аурикулярия уховидная (Иудины уши) и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Аурикулярия уховидная (Иудины уши) vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +316.6%
Содержит больше МедьМедь +66.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3802%
Содержит больше МагнийМагний +261.4%
Содержит больше КальцийКальций +73%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +102%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.5%
Содержит больше СеленСелен +50.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5122.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1166.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +627.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Аурикулярия уховидная (Иудины уши) Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 0µg 20µg 833%
Клетчатка 70.1g 0g 280%
Холестерин 0mg 588mg 196%
Холин 490.9mg 89%
Марганец 1.951mg 0.05mg 83%
Железо 5.88mg 11.88mg 75%
Натрий 35mg 1500mg 64%
Витамин B5 0.481mg 3.5mg 60%
Магний 83mg 300mg 52%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 49%
Селен 43.4µg 65.5µg 40%
Витамин B3 6.267mg 0.12mg 38%
Белки 9.25g 24.6g 31%
Витамин A 0µg 271µg 30%
Жиры 0.73g 17.9g 26%
Фосфор 184mg 356mg 25%
Углеводы 73.01g 4g 23%
Насыщенные жиры 4.06g 18%
Витамин B2 0.844mg 0.62mg 17%
Калий 754mg 181mg 17%
Витамин B6 0.112mg 0.32mg 16%
Витамин B1 0.015mg 0.19mg 15%
Витамин D 0IU 117IU 15%
Витамин D 0µg 2.9µg 15%
Витамин E 1.89mg 13%
Кальций 159mg 275mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 12%
Медь 0.183mg 0.11mg 8%
Цинк 1.32mg 0.95mg 3%
Витамин B9 38µg 50µg 3%
Калорийность 284kcal 264kcal 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Чистые углеводы 2.91g 4g N/A
Триптофан 0.323mg 0%
Треонин 1.263mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0%
Лейцин 2.133mg 0%
Лизин 1.834mg 0%
Метионин 0.646mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0%
Валин 1.263mg 0%
Гистидин 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 73% 15% 2%
Белки: 9.25 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 73.01 г
Вода: 14.8 г
Другое: 2.21 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1725.3%
Содержит больше БелкиБелки +165.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2352.1%
Содержит больше ВодаВода +220.9%
Содержит больше ДругоеДругое +171.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Аурикулярия уховидная (Иудины уши) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.