Сравнить продукты Туна Салата и Fish sticks
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19% |
| Содержит больше МедьМедь | +145.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +162.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +355% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +438.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +336.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +25% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +293.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
11.01 г
Жиры:
16.23 г
Углеводы:
21.66 г
Вода:
49.5 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +45.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +130.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.193 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.824 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +89.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 187kcal | 277kcal |
|
| Белки | 16.04g | 11.01g |
|
| Жиры | 9.26g | 16.23g |
|
| Витамин C | 2.2mg | 0mg |
|
| 9.41g | 20.16g |
|
|
| Углеводы | 9.41g | 21.66g |
|
| Холестерин | 13mg | 28mg |
|
| Витамин D | 1IU |
|
|
| Магний | 19mg | 25mg |
|
| Кальций | 17mg | 16mg |
|
| Калий | 178mg | 185mg |
|
| Железо | 1mg | 0.84mg |
|
| Сахар | 1.65g |
|
|
| Клетчатка | 0g | 1.5g |
|
| Медь | 0.145mg | 0.059mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 0.42mg |
|
| Крахмал | 20.46g |
|
|
| Фосфор | 178mg | 191mg |
|
| Натрий | 402mg | 402mg | |
| Витамин A | 97IU | 18IU |
|
| Витамин A | 24µg | 4µg |
|
| Витамин E | 6.88mg |
|
|
| Марганец | 0.04mg | 0.182mg |
|
| Селен | 41.2µg | 15.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.122mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.116mg |
|
| Витамин B3 | 6.7mg | 1.536mg |
|
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.272mg |
|
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.078mg |
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 0.96µg |
|
| Витамин K | 4.7µg |
|
|
| Витамин B9 | 8µg | 24µg |
|
| Транс-жиры | 0.124g |
|
|
| Холин | 42.8mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.544g | 3.733g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 3.193g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 7.824g |
|
| Триптофан | 0.18mg | 0.122mg |
|
| Треонин | 0.701mg | 0.372mg |
|
| Изолейцин | 0.739mg | 0.429mg |
|
| Лейцин | 1.293mg | 0.852mg |
|
| Лизин | 1.457mg | 0.795mg |
|
| Метионин | 0.47mg | 0.296mg |
|
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.47mg |
|
| Валин | 0.824mg | 0.5mg |
|
| Гистидин | 0.467mg | 0.23mg |
|
| Фруктоза | 0.1g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.05g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0.088g |
|
| 0.236g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g |
|
|
| 0.001g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.011g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.289g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
33%
Итоговая оценка минералов
49%
35%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.189g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (402 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах