Туна Салата или мандарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +566.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +245.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +790% |
| Содержит больше СеленСелен | +41100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +117.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1681.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1113.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 41.2µg | 0.1µg | 75% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0µg | 50% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 0.376mg | 40% |
| Белки | 16.04g | 0.81g | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.065g | 27% |
| Витамин C | 2.2mg | 26.7mg | 27% |
| Фосфор | 178mg | 20mg | 23% |
| Натрий | 402mg | 2mg | 17% |
| Жиры | 9.26g | 0.31g | 14% |
| Железо | 1mg | 0.15mg | 11% |
| Медь | 0.145mg | 0.042mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0.06g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 0.039g | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Калорийность | 187kcal | 53kcal | 7% |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 0.56mg | 0.07mg | 4% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.036mg | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 16µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.058mg | 2% |
| Холин | 10.2mg | 2% | |
| Кальций | 17mg | 37mg | 2% |
| Магний | 19mg | 12mg | 2% |
| Углеводы | 9.41g | 13.34g | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Витамин A | 24µg | 34µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.216mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 11.54g | N/A |
| Калий | 178mg | 166mg | 0% |
| Сахар | 10.58g | N/A | |
| Марганец | 0.04mg | 0.039mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.078mg | 0% |
| Триптофан | 0.18mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.016mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 0.028mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 0.032mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.018mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.011mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
0.81 г
Жиры:
0.31 г
Углеводы:
13.34 г
Вода:
85.17 г
Другое:
0.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1880.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2887.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +475.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.065 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4711.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6241.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
