Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Туна Салата и Выпечка

Сравнить

Инфографика

Туна Салата vs Выпечка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше КальцийКальций +70%
Содержит больше КалийКалий +191.8%
Содержит больше МедьМедь +27.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +196.7%
Содержит больше СеленСелен +70.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +156%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1120%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.53mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +285.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1183.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +304.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +875%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
7% 38% 45% 9%
Белки: 7.3 г
Жиры: 38.1 г
Углеводы: 45.1 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +119.7%
Содержит больше ВодаВода +643.1%
Содержит больше ДругоеДругое +113%
Содержит больше ЖирыЖиры +311.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +379.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
27% 60% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.643 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 21.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +648.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Туна Салата Выпечка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Туна Салата Выпечка DV% diff.
Витамин B12 1.2µg 0µg 50%
Мононенасыщенные жиры 2.887g 21.597g 47%
Жиры 9.26g 38.1g 44%
Насыщенные жиры 1.544g 9.643g 37%
Витамин B1 0.031mg 0.398mg 31%
Селен 41.2µg 24.2µg 31%
Железо 1mg 2.56mg 20%
Марганец 0.04mg 0.488mg 19%
Калорийность 187kcal 551kcal 18%
Витамин B9 8µg 78µg 18%
Фосфор 178mg 60mg 17%
Белки 16.04g 7.3g 17%
Витамин B3 6.7mg 4.168mg 16%
Витамин B2 0.07mg 0.283mg 16%
Витамин K 16.1µg 13%
Углеводы 9.41g 45.1g 12%
Натрий 402mg 249mg 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Полиненасыщенные жиры 4.122g 4.894g 5%
Витамин B5 0.26mg 0mg 5%
Витамин B6 0.081mg 0.021mg 5%
Витамин E 0.54mg 4%
Холестерин 13mg 0mg 4%
Витамин A 24µg 0µg 3%
Медь 0.145mg 0.114mg 3%
Калий 178mg 61mg 3%
Витамин C 2.2mg 0mg 2%
Холин 6.4mg 1%
Кальций 17mg 10mg 1%
Магний 19mg 16mg 1%
Чистые углеводы 9.41g 43.6g N/A
Сахар 0.74g N/A
Цинк 0.56mg 0.53mg 0%
Триптофан 0.18mg 0.085mg 0%
Треонин 0.701mg 0.196mg 0%
Изолейцин 0.739mg 0.272mg 0%
Лейцин 1.293mg 0.508mg 0%
Лизин 1.457mg 0.142mg 0%
Метионин 0.47mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.626mg 0.362mg 0%
Валин 0.824mg 0.308mg 0%
Гистидин 0.467mg 0.156mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.055g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Туна Салата Выпечка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Туна Салата
28%
Выпечка
Итоговая оценка минералов
49%
Туна Салата
42%
Выпечка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.099g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Туна Салата
Продукт Туна Салата более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Выпечка
Выпечка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Выпечка
Выпечка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 153mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Выпечка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.