Туна Салата или густая похлебка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами туна Салата и густая похлебка
- Туна Салата содержит больше калорий, чем густая похлебка. В то время как туна Салата содержит 187 калорий, густая похлебка содержит только 99 калорий.
- Туна Салата имеет больше полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров, однако густая похлебка содержит больше витамина A.
- Густая похлебка покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 21% больше, чем туна Салата.
- Туна Салата имеет в 2 раз больше мононенасыщенных жиров, чем густая похлебка. В то время как туна Салата имеет 2.887 г мононенасыщенных жиров, густая похлебка имеет только 1.27 г.
- Густая похлебка имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, tuna salad и Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +141.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 41.2µg | 75% | |
| Витамин B12 | 1.2µg | 50% | |
| Витамин B3 | 6.7mg | 42% | |
| Белки | 16.04g | 3.1g | 26% |
| Фосфор | 178mg | 25% | |
| Медь | 0.145mg | 16% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 1.9g | 15% |
| Железо | 1mg | 13% | |
| Витамин B6 | 0.081mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 5% | |
| Жиры | 9.26g | 6.3g | 5% |
| Магний | 19mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.26mg | 5% | |
| Калий | 178mg | 5% | |
| Цинк | 0.56mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 1.27g | 4% |
| Калорийность | 187kcal | 99kcal | 4% |
| Натрий | 402mg | 299mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 0.9g | 4% |
| Витамин A | 24µg | 58µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 3% | |
| Марганец | 0.04mg | 2% | |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Витамин C | 2.2mg | 2% | |
| Кальций | 17mg | 2% | |
| Углеводы | 9.41g | 7.5g | 1% |
| Холестерин | 13mg | 11mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 1.75g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 6.6g | N/A |
| Триптофан | 0.18mg | 0% | |
| Треонин | 0.701mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.739mg | 0% | |
| Лейцин | 1.293mg | 0% | |
| Лизин | 1.457mg | 0% | |
| Метионин | 0.47mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0% | |
| Валин | 0.824mg | 0% | |
| Гистидин | 0.467mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +417.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +113% |
| Содержит больше ВодаВода | +30% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +127.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +116.9% |
