Сравнить продукты Туна Салата и Индейка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +21.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +185.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +57.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +342.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +301.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +264.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +660.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
28.55 г
Жиры:
7.39 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
63.52 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15583.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +343.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +78% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.647 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.119 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +94.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.647g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.616mg | 41% |
| Холестерин | 13mg | 109mg | 32% |
| Белки | 16.04g | 28.55g | 25% |
| Селен | 41.2µg | 29.8µg | 21% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 9.573mg | 18% |
| Цинк | 0.56mg | 2.48mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.281mg | 16% |
| Холин | 87.4mg | 16% | |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.948mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 2.119g | 13% |
| Натрий | 402mg | 103mg | 13% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 1.02µg | 8% |
| Медь | 0.145mg | 0.093mg | 6% |
| Фосфор | 178mg | 223mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 2.155g | 3% |
| Жиры | 9.26g | 7.39g | 3% |
| Углеводы | 9.41g | 0.06g | 3% |
| Магний | 19mg | 30mg | 3% |
| Витамин D | 15IU | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Калий | 178mg | 239mg | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Марганец | 0.04mg | 0.014mg | 1% |
| Железо | 1mg | 1.09mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.045mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 2.647g | 1% |
| Витамин A | 24µg | 12µg | 1% |
| Калорийность | 187kcal | 189kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 0.06g | N/A |
| Кальций | 17mg | 14mg | 0% |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.101g | N/A | |
| Витамин B9 | 8µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.18mg | 0.291mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 1.004mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 0.796mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 1.925mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 2.282mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.724mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.903mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 0.902mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.749mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.008g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0.005g | N/A |
| 0.105g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
50%
Итоговая оценка минералов
49%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.611g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 299mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Индейка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах