Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Туна Салата
  5. Сравнить
  6. Туна Салата vs. Индейка

Сравнить продукты Туна Салата и Индейка

Сравнить

Инфографика

Туна Салата vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше КальцийКальций +21.4%
Содержит больше МедьМедь +55.9%
Содержит больше МарганецМарганец +185.7%
Содержит больше СеленСелен +38.3%
Содержит больше МагнийМагний +57.9%
Содержит больше КалийКалий +34.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +342.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.09mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +17.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +301.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +264.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +660.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Туна Салата Индейка DV% diff.
Витамин B6 0.081mg 0.616mg 41%
Холестерин 13mg 109mg 32%
Белки 16.04g 28.55g 25%
Селен 41.2µg 29.8µg 21%
Витамин B3 6.7mg 9.573mg 18%
Цинк 0.56mg 2.48mg 17%
Витамин B2 0.07mg 0.281mg 16%
Холин 87.4mg 16%
Витамин B5 0.26mg 0.948mg 14%
Полиненасыщенные жиры 4.122g 2.119g 13%
Натрий 402mg 103mg 13%
Витамин B12 1.2µg 1.02µg 8%
Медь 0.145mg 0.093mg 6%
Фосфор 178mg 223mg 6%
Насыщенные жиры 1.544g 2.155g 3%
Жиры 9.26g 7.39g 3%
Углеводы 9.41g 0.06g 3%
Магний 19mg 30mg 3%
Витамин D 15IU 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Калий 178mg 239mg 2%
Витамин C 2.2mg 0mg 2%
Марганец 0.04mg 0.014mg 1%
Железо 1mg 1.09mg 1%
Витамин B1 0.031mg 0.045mg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.887g 2.647g 1%
Витамин A 24µg 12µg 1%
Калорийность 187kcal 189kcal 0%
Чистые углеводы 9.41g 0.06g N/A
Кальций 17mg 14mg 0%
Витамин E 0.07mg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Витамин B9 8µg 9µg 0%
Триптофан 0.18mg 0.291mg 0%
Треонин 0.701mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.739mg 0.796mg 0%
Лейцин 1.293mg 1.925mg 0%
Лизин 1.457mg 2.282mg 0%
Метионин 0.47mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.626mg 0.903mg 0%
Валин 0.824mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.467mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.055g 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +25.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15583.3%
Содержит больше ДругоеДругое +343.8%
Содержит больше БелкиБелки +78%
Одинаковое количество вещества Вода ~63.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +94.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.647g

Другие также сравнивают

Туна Салата
Туна Салата vs Тунец
Тунец
Туна Салата
Туна Салата vs Цезарь (салат)
Цезарь (салат)
Туна Салата
Туна Салата vs Текс-мекс
Текс-мекс
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.