Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Туна Салата и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Туна Салата vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +183.3%
Содержит больше Железо +122.2%
Содержит больше Медь +215.2%
Содержит больше Марганец +207.7%
Содержит больше Магний +84.2%
Содержит больше Фосфор +70.8%
Содержит больше Калий +180.3%
Содержит меньше Натрий -75.9%
Содержит больше Цинк +39.3%
Содержит больше Селен +66.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 38% 14% 77% 16% 53% 16% 49% 6% 225%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 17% 25% 131% 45% 13% 22% 16% 2% 374%
Содержит больше Кальций +183.3%
Содержит больше Железо +122.2%
Содержит больше Медь +215.2%
Содержит больше Марганец +207.7%
Содержит больше Магний +84.2%
Содержит больше Фосфор +70.8%
Содержит больше Калий +180.3%
Содержит меньше Натрий -75.9%
Содержит больше Цинк +39.3%
Содержит больше Селен +66.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин A +33%
Содержит больше Витамин B1 +187.1%
Содержит больше Витамин B3 +38.1%
Содержит больше Витамин B5 +60.4%
Содержит больше Витамин B6 +659.3%
Содержит больше Витамин B12 +35%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.063
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 8% 8% 17% 126% 16% 19% 6% 150% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 49% 498% 0% 23% 15% 174% 26% 142% 2% 203% 1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин A +33%
Содержит больше Витамин B1 +187.1%
Содержит больше Витамин B3 +38.1%
Содержит больше Витамин B5 +60.4%
Содержит больше Витамин B6 +659.3%
Содержит больше Витамин B12 +35%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.063

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +16.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +491.7%
Содержит больше Белки +46.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.26
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Жиры +16.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +491.7%
Содержит больше Белки +46.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.26

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +201.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22.8%
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: 4.122 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: 1.368 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +201.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Туна Салата Меч-рыба
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Туна Салата Меч-рыба Мнение
9.41g 0g Туна Салата
Белки 16.04g 23.45g Меч-рыба
Жиры 9.26g 7.93g Туна Салата
Углеводы 9.41g 0g Туна Салата
Калорийность 187kcal 172kcal Туна Салата
Кальций 17mg 6mg Туна Салата
Железо 1mg 0.45mg Туна Салата
Магний 19mg 35mg Меч-рыба
Фосфор 178mg 304mg Меч-рыба
Калий 178mg 499mg Меч-рыба
Натрий 402mg 97mg Меч-рыба
Цинк 0.56mg 0.78mg Меч-рыба
Медь 0.145mg 0.046mg Туна Салата
Марганец 0.04mg 0.013mg Туна Салата
Селен 41.2µg 68.5µg Меч-рыба
Витамин A 97IU 129IU Меч-рыба
Витамин A, RAE 24µg 43µg Меч-рыба
Витамин E 2.41mg Меч-рыба
Витамин D 666IU Меч-рыба
Витамин D 16.6µg Меч-рыба
Витамин C 2.2mg 0mg Туна Салата
Витамин B1 0.031mg 0.089mg Меч-рыба
Витамин B2 0.07mg 0.063mg Туна Салата
Витамин B3 6.7mg 9.254mg Меч-рыба
Витамин B5 0.26mg 0.417mg Меч-рыба
Витамин B6 0.081mg 0.615mg Меч-рыба
Витамин B9, общий 8µg 2µg Туна Салата
Витамин B12 1.2µg 1.62µg Меч-рыба
Витамин K 0.1µg Меч-рыба
Триптофан 0.18mg 0.265mg Меч-рыба
Треонин 0.701mg 1.035mg Меч-рыба
Изолейцин 0.739mg 1.088mg Меч-рыба
Лейцин 1.293mg 1.919mg Меч-рыба
Лизин 1.457mg 2.168mg Меч-рыба
Метионин 0.47mg 0.699mg Меч-рыба
Фенилаланин 0.626mg 0.922mg Меч-рыба
Валин 0.824mg 1.216mg Меч-рыба
Гистидин 0.467mg 0.695mg Меч-рыба
Холестерин 13mg 78mg Туна Салата
Транс-жиры 0.056g Туна Салата
Насыщенные жиры 1.544g 1.911g Туна Салата
0.055g 0.772g Меч-рыба
0.014g 0.127g Меч-рыба
0.168g Меч-рыба
Мононенасыщенные жиры 2.887g 3.544g Меч-рыба
Полиненасыщенные жиры 4.122g 1.368g Туна Салата
0.022g Меч-рыба

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Туна Салата Меч-рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Туна Салата
95%
Меч-рыба
Итоговая оценка минералов
49%
Туна Салата
64%
Меч-рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.367g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 305mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Меч-рыба
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.