Сравнить продукты Туна Салата и Меч-рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+183.3%
Содержит
больше
Железо
+122.2%
Содержит
больше
Медь
+215.2%
Содержит
больше
Марганец
+207.7%
Содержит
больше
Магний
+84.2%
Содержит
больше
Фосфор
+70.8%
Содержит
больше
Калий
+180.3%
Содержит
меньше
Натрий
-75.9%
Содержит
больше
Цинк
+39.3%
Содержит
больше
Селен
+66.3%
Содержит
больше
Кальций
+183.3%
Содержит
больше
Железо
+122.2%
Содержит
больше
Медь
+215.2%
Содержит
больше
Марганец
+207.7%
Содержит
больше
Магний
+84.2%
Содержит
больше
Фосфор
+70.8%
Содержит
больше
Калий
+180.3%
Содержит
меньше
Натрий
-75.9%
Содержит
больше
Цинк
+39.3%
Содержит
больше
Селен
+66.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
9
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+300%
Содержит
больше
Витамин A
+33%
Содержит
больше
Витамин B1
+187.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+38.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+60.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+659.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+35%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.063
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+300%
Содержит
больше
Витамин A
+33%
Содержит
больше
Витамин B1
+187.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+38.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+60.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+659.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+35%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.063
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+16.8%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+491.7%
Содержит
больше
Белки
+46.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.26
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
Содержит
больше
Жиры
+16.8%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+491.7%
Содержит
больше
Белки
+46.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.26
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-19.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+201.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+22.8%
Насыщенные жиры:
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
4.122 г
Насыщенные жиры:
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
1.368 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-19.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+201.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+22.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
9.41g | 0g | ||
Белки | 16.04g | 23.45g | |
Жиры | 9.26g | 7.93g | |
Углеводы | 9.41g | 0g | |
Калорийность | 187kcal | 172kcal | |
Кальций | 17mg | 6mg | |
Железо | 1mg | 0.45mg | |
Магний | 19mg | 35mg | |
Фосфор | 178mg | 304mg | |
Калий | 178mg | 499mg | |
Натрий | 402mg | 97mg | |
Цинк | 0.56mg | 0.78mg | |
Медь | 0.145mg | 0.046mg | |
Марганец | 0.04mg | 0.013mg | |
Селен | 41.2µg | 68.5µg | |
Витамин A | 97IU | 129IU | |
Витамин A, RAE | 24µg | 43µg | |
Витамин E | 2.41mg | ||
Витамин D | 666IU | ||
Витамин D | 16.6µg | ||
Витамин C | 2.2mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.031mg | 0.089mg | |
Витамин B2 | 0.07mg | 0.063mg | |
Витамин B3 | 6.7mg | 9.254mg | |
Витамин B5 | 0.26mg | 0.417mg | |
Витамин B6 | 0.081mg | 0.615mg | |
Витамин B9, общий | 8µg | 2µg | |
Витамин B12 | 1.2µg | 1.62µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Триптофан | 0.18mg | 0.265mg | |
Треонин | 0.701mg | 1.035mg | |
Изолейцин | 0.739mg | 1.088mg | |
Лейцин | 1.293mg | 1.919mg | |
Лизин | 1.457mg | 2.168mg | |
Метионин | 0.47mg | 0.699mg | |
Фенилаланин | 0.626mg | 0.922mg | |
Валин | 0.824mg | 1.216mg | |
Гистидин | 0.467mg | 0.695mg | |
Холестерин | 13mg | 78mg | |
Транс-жиры | 0.056g | ||
Насыщенные жиры | 1.544g | 1.911g | |
0.055g | 0.772g | ||
0.014g | 0.127g | ||
0.168g | |||
Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 3.544g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 1.368g | |
0.022g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
95%
Итоговая оценка минералов
49%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.367g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 305mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах