Туна Салата или мюнстер (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +32.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +143.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +367.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +400% |
| Содержит больше СеленСелен | +184.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4117.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +401.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +162.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6404.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1141.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +357.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +22.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 19.113g | 80% |
| Кальций | 17mg | 717mg | 70% |
| Селен | 41.2µg | 14.5µg | 49% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 0.103mg | 41% |
| Фосфор | 178mg | 468mg | 41% |
| Жиры | 9.26g | 30.04g | 32% |
| Витамин A | 24µg | 298µg | 30% |
| Холестерин | 13mg | 96mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.661g | 23% |
| Цинк | 0.56mg | 2.81mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.32mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 8.711g | 15% |
| Белки | 16.04g | 23.41g | 15% |
| Медь | 0.145mg | 0.031mg | 13% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 1.47µg | 11% |
| Натрий | 402mg | 628mg | 10% |
| Калорийность | 187kcal | 368kcal | 9% |
| Железо | 1mg | 0.41mg | 7% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Углеводы | 9.41g | 1.12g | 3% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.056mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.013mg | 2% |
| Магний | 19mg | 27mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.19mg | 1% |
| Марганец | 0.04mg | 0.008mg | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 12µg | 1% |
| Калий | 178mg | 134mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 1.12g | N/A |
| Сахар | 1.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.18mg | 0.327mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.888mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 1.145mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 2.26mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 2.139mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.569mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 1.24mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 1.482mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.829mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +740.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +45.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +224.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +523.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +201.7% |
