Сравнить продукты Туна Салата и Палтусы сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+466.7%
Содержит
больше
Железо
+51.5%
Содержит
больше
Цинк
+40%
Содержит
больше
Медь
+383.3%
Содержит
больше
Марганец
+233.3%
Содержит
больше
Селен
+12.9%
Содержит
больше
Магний
+36.8%
Содержит
больше
Калий
+50.6%
Содержит
меньше
Натрий
-80.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 164
Содержит
больше
Кальций
+466.7%
Содержит
больше
Железо
+51.5%
Содержит
больше
Цинк
+40%
Содержит
больше
Медь
+383.3%
Содержит
больше
Марганец
+233.3%
Содержит
больше
Селен
+12.9%
Содержит
больше
Магний
+36.8%
Содержит
больше
Калий
+50.6%
Содержит
меньше
Натрий
-80.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 164
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+106.4%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+346.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+700%
Содержит
больше
Витамин B12
+20%
Содержит
больше
Витамин B1
+93.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+14.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+418.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.25
Содержит
больше
Витамин A
+106.4%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+346.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+700%
Содержит
больше
Витамин B12
+20%
Содержит
больше
Витамин B1
+93.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+14.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+418.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.25
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+11.6%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+40.1%
Содержит
больше
Жиры
+49.5%
Содержит
больше
Вода
+11.3%
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Содержит
больше
Белки
+11.6%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+40.1%
Содержит
больше
Жиры
+49.5%
Содержит
больше
Вода
+11.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-36.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+201.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+190.2%
Насыщенные жиры:
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
4.122 г
Насыщенные жиры:
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
1.367 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-36.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+201.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+190.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
9.41g | 0g | ||
Белки | 16.04g | 14.37g | |
Жиры | 9.26g | 13.84g | |
Углеводы | 9.41g | 0g | |
Калорийность | 187kcal | 186kcal | |
Кальций | 17mg | 3mg | |
Железо | 1mg | 0.66mg | |
Магний | 19mg | 26mg | |
Фосфор | 178mg | 164mg | |
Калий | 178mg | 268mg | |
Натрий | 402mg | 80mg | |
Цинк | 0.56mg | 0.4mg | |
Медь | 0.145mg | 0.03mg | |
Марганец | 0.04mg | 0.012mg | |
Селен | 41.2µg | 36.5µg | |
Витамин A | 97IU | 47IU | |
Витамин A, RAE | 24µg | 14µg | |
Витамин E | 0.73mg | ||
Витамин D | 1097IU | ||
Витамин D | 27.4µg | ||
Витамин C | 2.2mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.031mg | 0.06mg | |
Витамин B2 | 0.07mg | 0.08mg | |
Витамин B3 | 6.7mg | 1.5mg | |
Витамин B5 | 0.26mg | 0.25mg | |
Витамин B6 | 0.081mg | 0.42mg | |
Витамин B9, общий | 8µg | 1µg | |
Витамин B12 | 1.2µg | 1µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Триптофан | 0.18mg | 0.161mg | |
Треонин | 0.701mg | 0.63mg | |
Изолейцин | 0.739mg | 0.662mg | |
Лейцин | 1.293mg | 1.168mg | |
Лизин | 1.457mg | 1.32mg | |
Метионин | 0.47mg | 0.425mg | |
Фенилаланин | 0.626mg | 0.561mg | |
Валин | 0.824mg | 0.74mg | |
Гистидин | 0.467mg | 0.423mg | |
Холестерин | 13mg | 46mg | |
Насыщенные жиры | 1.544g | 2.419g | |
0.055g | 0.393g | ||
0.014g | 0.526g | ||
0.089g | |||
Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 8.378g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 1.367g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
95%
Итоговая оценка минералов
49%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.875g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Туна Салата более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 322mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах